BLOG

#poradňa

čítať viac
09. 07. 2020 | 5 min.
Opäť tu máme ideálny čas na letné grilovačky a opekačky

Príjemný letný vánok, slnko dopadajúce na našu tvár, nohy vyložené na stoličke. Toto ideáne letné počasie je často sprevádzané grilovačkami a opakačkami v kruhu priateľov či rodiny.  Ale ako zaistiť, aby sme nepribrali? prípadne siahli po zdravšej kombinácii jedál? Zaručené triky a zásady, ktorými sa treba riadiť nám prezradila odborníčka na...

čítať viac
27. 05. 2020 | 1 min.
Váha môže ísť dole: Nevyhovárajte sa na vek

Nadváha či obezita nie je vporiadku v žiadnom veku. Hoci ženy majú väčšiu potrebu riešiť svoj vzhľad, vek a kilá navyše pri zhadzovaní kíl navyše majú menšiu disciplinovanosť. Mužom zase dlhšie trvá kým sa odhodlajú, no potom už presne dodržujú pokyny.  Majú aj ďalšiu veľkú výhodu. Vďaka väčšiemu podielu a rýchlejšiemu metabolizmu...

čítať viac
11. 05. 2020 | 5 min.
Prečo piť čaj? Týchto 7 dôvodov vás presvedčí

Pri pití čaju očakávame s každou vypitou šálkou nielen plnú chuť a vôňu, ale aj pôžitok a relaxáciu. Každý ho má rád inak. Niekto miluje čaj s medom a citrónom, iný ho pijú s cukrom, alebo dokonca s mliekom. Sú však aj takí, ktorí ho milujú čistý bez ochutenia. Určite je veľa...

čítať viac
22. 04. 2020 | 4 min.
Zdravie na tanieri: Spoznajte tajomstvo zeleniny

Spoznajte s nami jednotlivé druhy zeleniny a zistite, v čom spočíva ich výnimočnosť. So svojimi tipmi sa podelila Ing. Janka Trebulová, naša výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN. Hlúbová zelenina – veľa vlákniny a málo tuku Patrí sem karfiol, kaleráb a brokolica. Hlúbová zelenina obsahuje vysoké množstvo fytochemických látok, pri ktorých...

čítať viac
19. 04. 2020 | 5 min.
Aké nápoje zaradiť do pitného režimu a aké naopak nie?

Avšak, ktoré nápoje sú vhodné a ktoré sú naopak nevhodné? O tom nám porozprávala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. K stálemu pitiu, bez ohľadu na vek a zdravotný stav,  je najvhodnejšia čistá voda. Môže byť z vodovodu, pokiaľ je z vyhovujúceho...

čítať viac
03. 04. 2020 | 4 min.
Sú obézni v ohrození? Lekár radí, ako preventívne bojovať proti koronavírusu

Pandémia koronavírusu paralyzovala život na celom svete. Hoci toto závažné ochorenie môže prebiehať bez príznakov, môže mať aj fatálne následky. Je rizikovým faktorom aj obezita? Aká je prevencia voči ochoreniu? Vírus SARS-CoV-2 a ochorenie COVID-19 v súčasnosti významne ovplyvňuje životy ľudí na celom svete. Univerzita Johnsa Hopkinsa v Spojených štátoch...

čítať viac
10. 01. 2020 | 3 min.
Snažíte sa schudnúť a všetky vaše doterajšie diéty boli neúspešné?

„Metabolizmus je termín, ktorý zahŕňa široké spektrum nepretržitých chemických a telesných procesov, ktoré udržujú telo pri živote. Zjednodušene – je to premena prijatej stravy na využiteľnú energiu. Tempo, akým tento proces prebieha nazývame aj ako rýchlosť metabolizmu. Čím máme rýchlejší metabolizmus, tím sa nám darí rýchlejšie chudnúť. Naše telo tak...

čítať viac
03. 01. 2020 | 5 min.
Rýchle chudnutie, najmä po Vianociach, nemusí priniesť jo-jo efekt!

Keď sa niekto pochváli, že schudol a navyše sa mu to podarilo celkom rýchlo, automaticky sa každému vybaví, že to mu nemôže dlho vydržať a zhodené kilogramy určite naberie späť. Nie je to však pravidlo. Dokážeme Vám, že existuje spôsob, ako si svoju vysnívanú hmotnosť spoľahlivo udržať. Asi to poznáte...

čítať viac
25. 10. 2019 | 3 min.
Rozmýšľate nad diétou, no neviete si vybrať? Opýtali sme sa odborníka za vás

Podľa Národného centra zdravotníckych informácií, ktoré sleduje obezitu u detí a mladistvých, malo v roku 2018 zvýšenú hodnotu BMI až 14550 chlapcov a 13103 dievčat vo veku od 6 do 18 rokov. Tieto čísla hovoria sami za seba. Treba sa zamyslieť nad správnou diétou včas. Nie až vtedy, keď sa vo vyššom...

čítať viac
23. 10. 2019 | 5 min.
Ľudia háďžu všetký diéty do jedného vreca. Nie je však diéta, ako diéta

Prečo ľudia po vyskúšaní všetkých možných diét končia u výživového poradcu?  Pretože chudnúť pod odborným dohľadom je bezpečné, rýchle, efektívne a zdraviu prospešné. Na jedinečnosť redukčných programov NUTRI FOOD PLAN sme sa spýtali priamo odbornej garantky pre túto úspešnú značku, ktorá sa za posledné roky výborne etablovala na Slovensku a...

čítať viac
30. 09. 2019 | 1 min.
Dámsky klub RTVS: Ako zistíte, že trpíte alergiou na potraviny?

Jav, ktorý sa nazýva alergia alebo precitlivenosť, sa v súčasnej spoločnosti  vyskytuje stále častejšie. V štatistikách sa uvádzajú najrôznejšie údaje. Všeobecne platí, že okolo 25% obyvateľstva moderných štátov je alergických a situácia sa stále zhoršuje. Aké sú teda prejavy a príznaky alergie na potraviny? Na túto otázku ale i na...

čítať viac
24. 09. 2019 | 5 min.
Ako rozpoznať, či trpíte potravinou intoleranciou?

Imunológovia to nazývajú potravinová intolerancia alebo alergia na potraviny. Ako s týmto problémom bojovať? Na tieto otázky nám odpovedala Klinická imunologička, alergologička, pediatrička, špecialistka na Celostnú a Ajurvédsku medicínu a odborníčka na výživu NUTRI FOOD PLAN, pani MUDr. Oľga Olexová. Potravinová intolerancia a alergia na potraviny – aký je medzi...

čítať viac
29. 07. 2019 | 5 min.
Ako by mala vyzerať strava v letných mesiacoch?

Tak čo by malo v jedalníčku prevažovať a naopak, čoho by sa mali vyvarovať? Na tieto otázky ale i na mnoho viac nám odpovedala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. Hlavný dôraz preto treba v letných mesiacoch klásť na: stravu s nižšou...

čítať viac
27. 07. 2019 | 6 min.
Čo je to pitný režim a prečo je pitný režim taký dôležitý?

O dôležitosti pitného režimu, o možnej dehydratácii ale i hyperhydratácii nám porozprávala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. Čo je to pitný režim a prečo  je pitný režim taký dôležitý? Piť dostatok tekutín, ktoré sa budú zdržovať priamo v našich bunkách a...

čítať viac
25. 07. 2019 | 4 min.
Cestovanie patrí k životu diabetika

Aj o tom sa zhovárame s diabetologičkou MUDr. Katarínou Černou, MHA, MBA z Bratislavy, ktorá je medicínskou odbornou garantkou špeciálnych redukčných a výživových programov NUTRI FOOD PLAN.  Blíži sa čas dovoleniek. Mnohí pacienti, najmä tí, u ktorých bol diabetes diagnostikovaný len nedávno, sa obávajú rôznych obmedzení aj pri cestovaní. Sú...

čítať viac
18. 07. 2019 | 2 min.
Čo NE/VIEME o vláknine?

Všetky nízkoenergetické potraviny NutriFood majú zvýšený obsah vlákniny, ktorý zrýchľuje metabolizmus a napomáha pri redukcii hmotnosti. Môže byť rozdelená do 2 skupín: Rozpustná vláknina – táto forma vlákniny je vo vode rozpustná za vzniku gélovej hmoty. Pomáha pri znížení cholesterolu a glukózy v krvi. Rozpustná vláknina sa nachádza napríklad v ovse, strukovinách, jablkách, mrkve....

čítať viac
21. 04. 2019 | 6 min.
Obezita nie je chybou krásy. Je to chronické ochorenie s vážnymi zdravotnými následkami!

Dôsledkom nie je iba znížený komfort v každodennom živote, obezita so sebou prináša aj pridružené ochorenia a vedie k predčasnému úmrtiu. Obezite sa však dá predchádzať. Kľúčom k prevencii je zmena jej vnímania z estetickej chyby na vážne a nebezpečné ochorenie.       Obezita patrí do rúk lekára alebo...

čítať viac
26. 03. 2019 | 6 min.
Čo je to ketóza a aký má význam pri chudnutí?

Aké sú jej výhody a aký má význam pri chudnutí? Na tieto otázky a na mnoho viac odpovedal prezident Aliancie výživových poradcov ČR Ing. Ivan Mach, CSc. Na českom aj slovenskom trhu sa tzv. diéty, či koncepty špeciálnej výživy doslova predbiehajú a ľudia veľakrát ani nevedia, ako daná diéta či...

čítať viac
06. 03. 2019 | 1 min.
Štíhla do svadobných šiat s NUTRI FOOD PLAN!

Každá nevesta túži na svojej svadbe vyzerať dokonale a mnoho neviest rieši otázku chudnutia často krátko pred svadbou a popri všetkých povinnostiach nemajú čas na zdĺhavé chudnutie. Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov v krátkom čase, bezpečne a bez jo-jo efektu? Certifikovaní výživoví poradcovia NUTRI FOOD PLAN a potraviny NutriFood sú...

čítať viac
25. 02. 2019 | 7 min.
Sú “éčka” v potravinách skutočne škodlivé?

Čo vlastne „éčka“ sú a na čo sa pridávajú do potravín? Občas sa nesprávne zamieňa význam písmene “E” ako skratka pre emulgátory. Písmeno “E” je tu ale iba ako skratka pre “Európu”, keďže označenie písmenom E a číselným kódom je stanovené Európskou legislatívou, ktorá špecifikuje, ktoré látky budú mať priradené...

čítať viac
12. 02. 2019 | 1 min.
Cukrovka 2.typu? Existuje riešenie!

Cukrovka je chronické, celoživotné ochorenie, charakterizované zvýšenou hladinou glukózy v krvi, ktoré vzniká v dôsledku chýbajúcej sekrécie inzulínu (cukrovka 1. typu) alebo zníženej sekrécie inzulínu (cukrovka 2. typu). Neexistuje ľahší alebo ťažší typ cukrovky. Samotná cukrovka nebolí, ale v dôsledku nedostatočnej kontroly glukózy v krvi môže cukrovka spôsobiť ďalšie ochorenia,...

čítať viac
24. 04. 2017 | 2 min.
Prečo je dôležité absolvovať jarný DETOX?

Odľahčené stravovanie, dostatočný pitný režim, vyvarovanie sa stresu a iným návykovým látkam, pobyt na čerstvom vzduchu či primeraná fyzická aktivita tvoria piliere detoxikácie, ktorá harmonizuje organizmus, dodáva človeku pocit zdravia a zvyšuje množstvo energie. Primárnym účelom detoxikácie je odstránenie škodlivých látok z nášho organizmu. Tie sa najčastejšie hromadia v tele...

čítať viac
16. 11. 2016 | 5 min.
Diéta bez JO-JO efektu? Dá sa to!

Na túto, ale aj ďalšie otázky sme sa spýtali dlhoročnej výživovej poradkyne – Ing. Miriam Varšovej. Rozhodla som sa schudnúť, ale je už snáď moja dvadsiata neúspešná diéta. Vždy sa mi podarí zhodiť nejaké to kilo, ale nikdy nedosiahnem požadovaný efekt. Kde robím chybu? Dnešná doba poskytuje množstvo informácií, či už z...

čítať viac
04. 10. 2016 | 3 min.
Metabolický syndróm nebolí a pritom je veľkou hrozbou pre populáciu

Je veľmi rozšírený a trpí ním okolo 30 % populácie a toto percento sa neustále zvyšuje Svoj podiel na tom má aj nadbytok kaloricky výdatnej stravy, stres a nedostatok pohybu. Termínom „metabolický syndróm“ je obvykle označovaný súčasný výskyt abdominálnej obezity, inzulínovej rezistencie s poruchou glukózovej tolerancie, hypertenzia, zvýšená hladina tuku...

Na prispôsobenie obsahu a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Rozhodnite sa, či ste ochotní prijímať súbory cookie z našich webových stránok.