Natália, která zabojuje o váš hlas v kategorii MISS TOP KONDICE, by vás motivovala ke zdravému životnímu stylu tím, že by vám jmenovala několik benefitů pohybu pro vaše tělo. Fyzická aktivita nám přináší několik výhod pro naše tělo, chrání náš srdečně-cévní systém, reguluje krevní tlak a zlepšuje srdeční činnost.
Pohyb by měl mít přiměřenou intenzitu, frekvenci a trvání. Je jen na vás, který druh pohybu si zvolíte a zařadíte do vašeho denního režimu. Pohybová aktivita nebo pravidelné cvičení s dostatečnou intenzitou nám napomáhá k redukci či udržení si optimální tělesné hmotnosti. Velmi mnoho studií poukazuje na to, že vyšší úroveň fyzické zdatnosti má významný vliv na snižující riziko onemocnění.
Pravidelný pohyb zlepšuje paměť a s ní spojené další kognitivní mozkové funkce. Pohybové aktivity mají i antidepresivní účinky, protože během fyzické aktivity se z těla uvolňují endorfiny - hormony štěstí.
Vzpomněli jsme si několik benefitů, které by nás měly vést k tomu, abychom do svého denního režimu zařadili jakoukoli pohybovou aktivitu. S těmito benefity se ztotožňuje i Natália, která věří, že nás to přinutí zařadit pohyb mezi naše každodenní aktivity.
A jakých 5 věcí má Natália ráda a nedovede si bez nich představit život?
Zaplétání copíků
Protože zapletám copánky a tvořím během léta různé účesy s kanekalonem, neumím si představit, že bych to nedělala. Těší mě, když vidím, jak jsou „baby“ šťastné - pak jsem šťastná i já ❣️Milujem to.
POHYB
Určitě si neumím představit svůj týden bez pohybu - procházka v přírodě nebo fitko / workout / brusle - je to relax.
PEJSEK
Můj čtyřnohý parťák Bondy, ani bez něj si neumím představit svůj týden - on je skoro stále se mnou.
JÍDLO
Miluji jídlo, takže to určitě nesmí chybět. Například takový piknik se sushi při západu slunce není špatnou volbou na letní měsíce.
HUDBA
A samozřejmě si neumím představit svůj týden bez dobré hudby.
Ještě stále můžete hlasovat za svoji favoritku v kategorii MISS TOP KONDICE. Zapoj se do hlasování a vyhraj!
Zdroj fotografii: Miss Slovensko, archív Natálie Lopašovskej
