Když se zamyslíte nad tím, jak by měl vypadat váš zdravý životní styl, jak byste odpověděla na tuto otázku? Odpovědi by byly jistě různé. Víme, že pokud chceme vést a dodržovat zdravý životní styl, musíme se vzdát několika věcí nebo zlozvyků, které nám v tom brání.
Mezi zlozvyky, které určitě nepatří do zdravého životního stylu, řadíme: kouření, pití nadměrného množství alkoholu, konzumaci nezdravých jídel s velkým množstvím tuku a rafinovaného cukru, nedostatečný pitný režim, absence pohybu a mnoho, mnoho dalších. Zdravý životní styl se musí stát součástí našeho života a ne krátkodobým nadšením. Nejzákladnějšími pravidly a prvními kroky k zavedení zdravého životního stylu je rozhodně pestrá strava. To znamená, zařadit do jídelníčku dostatek zeleniny, ovoce a vyhýbat se již zmíněnému rafinovanému cukru, tučným smaženým jídlům či alkoholu. K zdravé vyvážené stravě by bylo vhodné postupně přidávat pohybové aktivity. Víme, že provádění pohybové aktivity posiluje lidské srdce a udržuje nás v kondici. Jakákoliv pohybová aktivita má pro lidské tělo význam a také pro jeho mysl. Vanessa, která zabojuje o váš hlas v kategorii MISS TOP KONDICE, ví, že pokud se dodržují tato základní pravidla, člověk najde tu správnou rovnováhu.
Bez jakých 5 věcí si Vanessa neumí představit svůj týden?
NAKUPOVÁNÍ
Svůj týden si neumím představit bez nakupování. Ať už je to oblečení nebo jen běžné potraviny v obchodě. Ještě se mi nestalo, že bych za celý týden nic nekoupila.
CVIČENÍ
Moje další srdcovka, bez které si určitě neumím představit svůj týden, je cvičení. Jelikož mám sedavé zaměstnání, snažím se cvičit každý den. Hlavně je velmi dobré střídat psychickou zátěž s fyzickou, kdy si naše mysl odpočine.
PŘÍRODA
Dále si určitě neumím představit týden bez práce v zahradě či pobytu v přírodě. Od dětství jsem žila na vesnici a jednoduše to tam miluji.
VZDĚLÁVÁNÍ SE
Svůj týden si určitě neumím představit bez učení. Přestože jsem externí studentka na vysoké škole, učení je stále hodně, ale i mimo školní povinnosti se stále snažím na sobě pracovat a zdokonalovat se. Mou zálibou je výuka cizích jazyků nebo hra na hudební nástroje.
RODINA
A to nejdůležitější, určitě si neumím představit svůj týden bez rodiny a přátel. Bez nich si nedovedu svůj život ani představit. Byl by prázdný a neměl by pro mě význam.
Ještě stále můžete hlasovat za svoji favoritku v kategorii MISS TOP KONDICE. Zapoj se do hlasování a vyhraj!
Zdroj fotografii: Miss Slovensko, archiv Vanessy Šabíkovej
