14. 09. 2020 | 4 min.

Stravování podle krevních skupin: nesmysl či správná cesta ve stravování?

Jaký má vliv krev na naše stravovací návyky? Otázka, která vrtá hlavou nejednomu z nás. Na internetu je mnoho diet a jídelníčků, no záhada spočívá v základech tohoto osobitého způsobu stravování: Jde o nesmysl, či účinný a zdravý životní styl?

Obsah:

  1. Co je stravování podle krevní skupiny?
    1. Krevní skupina 0
    2. Krevní skupina A
  2. Má krev vliv na naše stravování? Jaká je její role?
  3. Jsou diety podle krevních skupin účinné a zdravé?

Co je stravování podle krevní skupiny?

Stravování podle krevní skupiny je fenoménem současnosti, který nabírá stále více a více na popularitě. Sahá do 90. let.

Způsob stravování podle krevních skupin vytvořil naturopat Peter J. D'Adamo v roce 1996. Základní myšlenkou této diety je, že každá krevní skupina je spojena s odlišným typem metabolismu. Každá krevní skupina dokáže tak zpracovat potraviny a stravu jinak, a proto je potřeba stravu podle toho upravit.
Podle této teorie jsou lidí rozdělení podle krevní skupiny na A, B, AB a 0. Následně tato teorie rozděluje potraviny, které jsou pro danou krevní skupinu prospěšné, neutrální a kterým by se daná krevní skupina měla naopak vyhnout.


Jeden z hlavních důvodů, proč by se měl člověk stravovat podle své krevní skupiny, je genetické dědictví.

Krevní skupina 0

Tak například krevní skupina 0 je považována za nejstarší krevní skupinu, čili lidé s tímto typem krve se vyvinuli z našich jeskynních předků. Proto její majitelé mohou konzumovat více živočišných bílkovin, jako maso a potraviny, které obsahují více proteinů.

Krevní skupina A

Lidé s krevní skupinou A by měli naopak preferovat vegetariánskou stravu s vysokým obsahem zeleniny. Základem je teorie, že stravování je vázáno na vznik krevní skupiny a měnící se způsob obživy během vývoje lidstva.

Peter J. D'Adamo také naznačuje, že některé krevní skupiny by se určitě některým potravinám měly vyhýbat, protože konzumovat jídlo, které je geneticky nevhodné, vytváří usazeniny lektinu shlukující krev.

Možná se zdá, že jde o logický způsob stravování, ale člověk narazí hned na určité limity. Například k mléčným výrobkům jsou zařazeny potraviny ze sóje, což je ale luštěnina. Má tedy rostlinný původ.

Dalším zajímavým nedostatkem je, že i některé ryby, které mají nutriční složení zcela identické, můžeme najít v určité krevní skupině jako povolenou potravinu, a zároveň i zakázanou. Právě v těchto bodech se logika trochu ztrácí.

Přečtěte si o detoxikaci organismu: Jaké jsou nejlepší detoxikační recepty a kúry?

Stravování podle krevních skupin má své odpůrce a zastánce. Stále však jde o způsob stravování, který je neustále zkoumán a doplňován. Odborníci se vyjadřují, že v současnosti neexistují žádné důkazy, že by dodržování diety podle krevních skupin vedlo k nějakým zdravotním benefitům.

Má krev vliv na naše stravování? Jaká je její role?

Známe různé druhy diet. Keto dieta, bílkovinná dieta, sacharidová, nízkoenergetická dieta či různé další typy. V případě diety podle krevní skupiny, ve většině publikací a studiích nenalezen důkaz, že stravování podle krevních skupin je účinnou metodou na hubnutí. V čem však mají autoři této teorie pravdu, je, že co může být pro jednoho člověka prospěšné, druhému může uškodit.

Krevní skupina především neovlivňuje, či zhubnete. D'Adamo tvrdí, že když vaše krev přijde do kontaktu s určitou stravou, nastanou určité chemické reakce, které se vážou na jeden konkrétní protein: lektin.

Lektiny jsou proteiny, které se nacházejí v jídle, a vážou na sebe glukózu. Mají prý přímý vliv na krev a trávicí soustavu, avšak toto tvrzení je pravdivé jen částečně.

Jejich nadměrná konzumace dokáže narušit trávení. Lektiny se ale nacházejí téměř v každé stravě a co je podstatné, nesouvisí s žádným typem krevní skupiny. Naše tělo si na druhé straně už zvyklo na výskyt lektinu v potravinách, takže ho dokáže zpracovat.

Už během hodin biologie se každý mohl naučit, jakou roli má krev v našem těle: transport kyslíku, živin, či odpadu, dále regulace teploty v těle, a PH ochrana v podobě bílých krvinek na ochranu proti různým infekcím při zraněních. S hubnutím nemá ale krev nic společného.

Jsou diety podle krevních skupin účinné a zdravé?

Tento typ stravování podle krevních skupin rovněž nezohledňuje jednotlivé odlišnosti mezi jedinci. Můžete mít krevní skupinu A, ale současně můžete mít různé druhy alergií, intolerancí či jiné onemocnění, například cukrovku.

Jídelníček podle krevní skupiny však s výjimkami nepočítá a to může být problém. Také můžete mít krevní skupinu 0 a být sportovcem. Jako silovému sportovci by vám mohlo rozdělení potravin pro krevní skupinu 0 sedět, ale jako vytrvalostní sportovec byste byli limitovaný.

Nejde tedy o vyvážený jídelníček. Pokud se na první pohled podíváte na seznamy potravin podle krevních skupin, je zřejmé, že jsou častokrát zakázané zdravé potraviny, které jsou nutričně bohaté na obsah minerálů a vitamínů. Proto striktní dodržování této teorie o stravování může vést k deficitu důležitých živin.

Pokud by však člověk, který se stravuje nezdravě s vysokým podílem průmyslově zpracovaných potravin, s vysokým podílem fastfoodových jídel změnil své stravování a začal se stravovat podle krevních skupin, určitě by takové stravování ovlivnilo příznivě jeho zdravotní. Touto změnou by si v první řadě snížil kalorickou hodnotu přijímaných jídel.

A z čeho by však jeho tělo profitovalo nejvíce, je, kdyby zařadil do stravy čisté, průmyslově nezpracované suroviny, bez obsahu rafinovaného cukru, či bez nezdravých tuků.


 Přečtěte si více: Co vyžaduje ketodieta a jak správně k ní přistupovat?

V jídelníčku podle krevních skupin se rovněž doporučuje příjem vyššího množství ovoce a zeleniny.

Co se však hubnutí týká, stravování podle krevních skupin nebude mít příznivé výsledky. Během hubnutí či cvičení je důležité, aby náš organismus přijal dostatek nutričně vyvážených potravin, které mu dodají potřebné živiny.

Proto pokud se chce člověk zaměřit primárně na dietu, kdy se potřebuje zbavit přebytečných kilogramů, raději by měl vyzkoušet jiný způsob, či různé redukční programy, které jsou účinné a zaručí mu očekávaný výsledek.


Redukční programy NUTRI FOOD PLAN
V čem jsou programy NUTRI FOOD PLAN jiné a lepší? Kvůli nutriční vyváženosti je můžete absolvovat i dlouhodobě jako jediný zdroj výživy nebo v kombinaci s vhodnými potravinami, které vám doporučí výživový poradce. Programy NUTRI FOOD PLAN jsou vhodné pro rychlé a bezpečné hubnutí, pro pozvolné hubnutí, pro udržení si ideální váhy, či jako očistná kúra - detoxikace organismu, při podpoře rekonvalescence jako vyvážený potravinový doplněk. Díky odborné konzultaci se nemusíte obávat o vaše zdraví.

Pro přizpůsobení obsahu a analýzu návštěvnosti používáme soubory cookie. Rozhodněte se, zda jste ochotni přijímat soubory cookie z našich webových stránek.