BLOG

Mnoho lidí si myslí, že při redukci hmotnosti se musí vzdát svých oblíbených jídel, ale není tomu tak. Nemusíte je ze svého jídelníčku na vždy vyškrtnout - stačí je pouze nahradit zdravějšími alternativami. Pojďme si představit 5 z nich. Pizza Asi oblíbeným jídlem z fastfoodu mnohých Čechů a Slováků je...

Pôrod je pre ženské telo i postavu veľký zásah Popôrodné chudnutie je nie vždy ľahké. Nedostatok času, krátke a rýchle prestávky na jedlo a navyše všetka vaša pozornosť je venovaná tomu malému človiečikovi. Rita si však stále viac a viac uvedomovala, že jej chýba jej pôvodná váha. „Na Facebookovej stránke...

Nie je to len o diéte Okrem toho, že s NUTRI FOOD PLAN chudol Bálintov brat, chudla s nami i Bálintova priateľka, ktorej chudnutie ho namotivovalo a tak sa k nej rozhodol pridať. Hneď na úvod mu naša výživová poradkyňa vysvetlila nutnosť zmeniť životný štýl, inak to vraj bude donekonečna...

Vysnívaná váha opäť s NUTRI FOOD PLAN Erika už dokonca s NUTRI FOOD PLAN chudla pred spomínanými ôsmimi rokmi, a tak sa rozhodla siahnuť po ňom opäť s vedomím, že dosiahne vytúženú váhu. „NUTRI FOOD PLAN program som už vyskúšala pred ôsmimi rokmi u inej poradkyne, takže už som vedela,...

Z výsledků studie, které se zúčastnilo téměř 400 tisíc pacientů, vyplývá, že u pacientů s obezitou i v rozmezí BMI 30-35 kg/m2 je o 113 procent vyšší pravděpodobnost, že skončí v nemocnici na ventilátoru ve srovnání s pacienty s normální hmotností. Pravděpodobnost přijetí na jednotku intenzivní péče se zvyšuje o...

 Jak rosteme, roste s námi i kůže. Je vysoce citlivá a registruje i ten nejjemnější dotek či bolest. Kůže a hubnutí. Jak se vzájemně ovlivňují? Stav kůže může mít významný vliv na naše sebevědomí. Kůže je měnící se dynamický orgán, který se dokáže regenerovat. Rovněž má schopnost se přizpůsobit proporcím...

Koľko kíl sa dá schudnúť za týždeň? Chudnutie je individuálny proces a záleží od viacerých faktorov. Akých? Nutričná poradkyňa Bc. Simona Žáčková, ktorá sa venuje výživovému poradenstvu a redukcií hmotnosti uvádza, že ide celú zmes okolností, ktoré ovplyvňujú náš život. "Pohlavie, strava, pohyb vo voľnom čase, pitný režim, či spánok,” tvrdí...

Ovsená kaša sa stala neodmysliteľnou súčasťou každého nášho rána. Vedeli ste , že naša NutriFood ovsená kaša má až o 170 kalórií menej, ako bežná ovsená kaša, ktorú si doma pripravujete? A ruku na srdce vieme, ak sa snažíme schudnúť "nejaké tie kilá navyše",  80 % úspechu tvorí správny jedálniček. My...

Mají nám pomoci zhubnout. Která z nich je však nejúčinnější a jak jednotlivé diety fungují? A proč vzniká jojo efekt? Co to vlastně je? TOP diety v Česku? S dietami se na internetu v posledním období roztrhl pytel, zjednodušeně jsou prezentovány jako univerzální a jednoduchá cesta ke zhubnutí. A to...

Nejlepší doba na cvičení bude závislá především na Vašem denním rozvrhu a časovém plánu. Navíc v dnešní době má jen málokdo takový časový luxus, aby si vybíral přesnou hodinu, kdy bude cvičit. „Já osobně mám ve zvyku cvičit s trenérem dvakrát týdně v šest hodin ráno. Tuto časnou hodinu na...

Pěstovali ji Keltové, kteří žili dokonce i na našem území. Pěstování tuřínu však postupně nahradilo pěstování brambor. Dnes se pěstuje jen okrajově, především v severních částech Evropy: například v Norsku, či ve Švédsku. „Tuřín obsahuje vysoký obsah vody, a právě proto má dobré využití v dietních programech. Rovněž obsahuje množství...

Začněme tím, že je to přirozený stav, kdy tělo využívá jako zdroj energie zejména vlastní tuk. Je to kvůli tomu, že se brání nedostatku sacharidů, přičemž spotřeba sacharidů pro navození ketózy je 50g denně. Zrychlený metabolismus Tělo má při ketóze stabilní, kontrolovanou hladinu cukru a ketolátky v krvi. Některé studie...

Právě ty však často bývají plné nezdravých a kalorických jídel. Jak ale zajistit, abychom nepřibrali, popřípadě sáhli po zdravější kombinaci jídel? Zaručené triky a zásady, kterými je vhodné se řídit nám prozradila odbornice na vědeckou výživu a certifikovaná výživová poradkyně NUTRI FOOD PLAN Mgr. Lucie Vyskočilová, MBA. Jak nepřibrat na...

Nadváha či obezita není v pořádku v žádném věku. Přestože ženy mají větší potřebu řešit svůj vzhled, věk a nadbytečná kila, při hubnutí mají menší disciplinovanost. Mužům zase déle trvá, než se odhodlají, ale pak už přesně dodržují pokyny. Muži mají i další velkou výhodu. Většinou díky většímu podílu svaloviny...

Při pití čaje očekáváme s každým vypitým šálkem nejen plnou chuť a vůni, ale i požitek a relaxaci. Každý ho má rád jinak. Někdo miluje čaj s medem a citronem, jiný ho pije s cukrem, nebo dokonce s mlékem. Jsou však i tací, kteří ho milují čistý bez dochucení. Určitě...

Poznejte s námi jednotlivé druhy zeleniny a zjistěte, v čem spočívá jejich výjimečnost. Se svými tipy se podělila Ing. Janka Trebulová,  naše výživová poradkyně NUTRI FOOD PLAN. Košťálová zelenina - hodně vlákniny a málo tuku Patří sem květák, kedluben a brokolice. Košťálová zelenina obsahuje vysoké množství fytochemických látek, u kterých...

Avšak, ktoré nápoje sú vhodné a ktoré sú naopak nevhodné? O tom nám porozprávala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. K stálemu pitiu, bez ohľadu na vek a zdravotný stav,  je najvhodnejšia čistá voda. Môže byť z vodovodu, pokiaľ je z vyhovujúceho...

Pandemie koronaviru paralyzovala život na celém světě. Ačkoli toto závažné onemocnění může probíhat bez příznaků, může mít i fatální následky. Je rizikovým faktorem i obezita? Jaká je prevence proti onemocnění? Virus SARS-CoV-2 a onemocnění COVID-19 v současnosti významně ovlivňuje životy lidí na celém světě. Univerzita Johnse Hopkinse ve Spojených státech...

Proč lidé po vyzkoušení všech možných diet končí u výživového poradce? Zeptali jsme se přímo odborné garantky kvalifikace výživových poradců NUTRI FOOD PLAN a prezidentky Aliance výživových poradců Slovenska - PhDr. Ivety Nemcové, MBA. Mnozí z nás už vyzkoušeli množství různých diet, avšak buď si zvolili tu nesprávnou vzhledem ke...

Jav, ktorý sa nazýva alergia alebo precitlivenosť, sa v súčasnej spoločnosti  vyskytuje stále častejšie. V štatistikách sa uvádzajú najrôznejšie údaje. Všeobecne platí, že okolo 25% obyvateľstva moderných štátov je alergických a situácia sa stále zhoršuje. Aké sú teda prejavy a príznaky alergie na potraviny? Na túto otázku ale i na...

Imunológovia to nazývajú potravinová intolerancia alebo alergia na potraviny. Ako s týmto problémom bojovať? Na tieto otázky nám odpovedala Klinická imunologička, alergologička, pediatrička, špecialistka na Celostnú a Ajurvédsku medicínu a odborníčka na výživu NUTRI FOOD PLAN, pani MUDr. Oľga Olexová. Potravinová intolerancia a alergia na potraviny – aký je medzi...

Tak čo by malo v jedalníčku prevažovať a naopak, čoho by sa mali vyvarovať? Na tieto otázky ale i na mnoho viac nám odpovedala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. Hlavný dôraz preto treba v letných mesiacoch klásť na: stravu s nižšou...

Aj o tom sa zhovárame s diabetologičkou MUDr. Katarínou Černou, MHA, MBA z Bratislavy, ktorá je medicínskou odbornou garantkou špeciálnych redukčných a výživových programov NUTRI FOOD PLAN.  Blíži sa čas dovoleniek. Mnohí pacienti, najmä tí, u ktorých bol diabetes diagnostikovaný len nedávno, sa obávajú rôznych obmedzení aj pri cestovaní. Sú...

Všetky nízkoenergetické potraviny NutriFood majú zvýšený obsah vlákniny, ktorý zrýchľuje metabolizmus a napomáha pri redukcii hmotnosti. Môže byť rozdelená do 2 skupín: Rozpustná vláknina – táto forma vlákniny je vo vode rozpustná za vzniku gélovej hmoty. Pomáha pri znížení cholesterolu a glukózy v krvi. Rozpustná vláknina sa nachádza napríklad v ovse, strukovinách, jablkách, mrkve....

Dôsledkom nie je iba znížený komfort v každodennom živote, obezita so sebou prináša aj pridružené ochorenia a vedie k predčasnému úmrtiu. Obezite sa však dá predchádzať. Kľúčom k prevencii je zmena jej vnímania z estetickej chyby na vážne a nebezpečné ochorenie.       Obezita patrí do rúk lekára alebo...

Aké sú jej výhody a aký má význam pri chudnutí? Na tieto otázky a na mnoho viac odpovedal prezident Aliancie výživových poradcov ČR Ing. Ivan Mach, CSc. Na českom aj slovenskom trhu sa tzv. diéty, či koncepty špeciálnej výživy doslova predbiehajú a ľudia veľakrát ani nevedia, ako daná diéta či...

Každá nevesta túži na svojej svadbe vyzerať dokonale a mnoho neviest rieši otázku chudnutia často krátko pred svadbou a popri všetkých povinnostiach nemajú čas na zdĺhavé chudnutie. Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov v krátkom čase, bezpečne a bez jo-jo efektu? Certifikovaní výživoví poradcovia NUTRI FOOD PLAN a potraviny NutriFood sú...

Čo vlastne „éčka“ sú a na čo sa pridávajú do potravín? Občas sa nesprávne zamieňa význam písmene “E” ako skratka pre emulgátory. Písmeno “E” je tu ale iba ako skratka pre “Európu”, keďže označenie písmenom E a číselným kódom je stanovené Európskou legislatívou, ktorá špecifikuje, ktoré látky budú mať priradené...

Cukrovka je chronické, celoživotné ochorenie, charakterizované zvýšenou hladinou glukózy v krvi, ktoré vzniká v dôsledku chýbajúcej sekrécie inzulínu (cukrovka 1. typu) alebo zníženej sekrécie inzulínu (cukrovka 2. typu). Neexistuje ľahší alebo ťažší typ cukrovky. Samotná cukrovka nebolí, ale v dôsledku nedostatočnej kontroly glukózy v krvi môže cukrovka spôsobiť ďalšie ochorenia,...

Je veľmi rozšírený a trpí ním okolo 30 % populácie a toto percento sa neustále zvyšuje Svoj podiel na tom má aj nadbytok kaloricky výdatnej stravy, stres a nedostatok pohybu. Termínom „metabolický syndróm“ je obvykle označovaný súčasný výskyt abdominálnej obezity, inzulínovej rezistencie s poruchou glukózovej tolerancie, hypertenzia, zvýšená hladina tuku...