BLOG
#poradňa
Čím nahradiť obľúbené maškrty počas redukcie hmotnosti?
Mnoho ľudí si myslí, že pri redukcii hmotnosti sa musia vzdať svojich obľúbených jedál, no nie je to tak. Nemusíte ich zo svojho jedálnička nadobro vyškrtnúť – stačí ich iba nahradiť zdravšími alternatívami. Poďme si predstaviť 5 z nich. Pizza Asi obľúbený fast food mnohých Slovákov a Čechov. Priznám sa,...
Rita Sesztáková
Pôrod je pre ženské telo i postavu veľký zásah Popôrodné chudnutie je nie vždy ľahké. Nedostatok času, krátke a rýchle prestávky na jedlo a navyše všetka vaša pozornosť je venovaná tomu malému človiečikovi. Rita si však stále viac a viac uvedomovala, že jej chýba jej pôvodná váha. „Na Facebookovej stránke...
Bálint Repka
Nie je to len o diéte Okrem toho, že s NUTRI FOOD PLAN chudol Bálintov brat, chudla s nami i Bálintova priateľka, ktorej chudnutie ho namotivovalo a tak sa k nej rozhodol pridať. Hneď na úvod mu naša výživová poradkyňa vysvetlila nutnosť zmeniť životný štýl, inak to vraj bude donekonečna...
Erika Feketeová
Vysnívaná váha opäť s NUTRI FOOD PLAN Erika už dokonca s NUTRI FOOD PLAN chudla pred spomínanými ôsmimi rokmi, a tak sa rozhodla siahnuť po ňom opäť s vedomím, že dosiahne vytúženú váhu. „NUTRI FOOD PLAN program som už vyskúšala pred ôsmimi rokmi u inej poradkyne, takže už som vedela,...
Prečo je obezita rizikom pri ochorení koronavírusom? Možno menšia účinnosť vakcín u obéznych
Z výsledkov štúdie, ktorej sa zúčastnilo takmer 400 tisíc pacientov, vyplýva, že u pacientov s obezitou i v rozmedzí BMI 30 – 35 kg/m2 je o 113 percent vyššia pravdepodobnosť, že skončia v nemocnici na pľúcnej ventilácii v porovnaní s pacientmi s normálnou hmotnosťou. Pravdepodobnosť prijatia na jednotku intenzívnej starostlivosti...
Rýchle chudnutie môže priniesť ovisnutú a ochabnutú kožu. Ako tento estetický problém vyriešiť?
Ako rastieme, rastie s nami aj koža. Je vysoko citlivá a registruje i ten najjemnejší dotyk či bolesť. Koža a chudnutie. Ako na seba vplývajú? Stav kože môže mať významný vplyv na naše sebavedomie. Koža je meniaci sa dynamický orgán, ktorý sa dokáže regenerovať. Takisto má schopnosť sa prispôsobiť proporciám...
Ako čo najrýchlejšie schudnúť? Máme pre vás hneď niekoľko rád! Aj chudnutie môže byť zábava
Koľko kíl sa dá schudnúť za týždeň? Chudnutie je individuálny proces a záleží od viacerých faktorov. Akých? Nutričná poradkyňa Bc. Simona Žáčková, ktorá sa venuje výživovému poradenstvu a redukcií hmotnosti uvádza, že ide celú zmes okolností, ktoré ovplyvňujú náš život. "Pohlavie, strava, pohyb vo voľnom čase, pitný režim, či spánok,” tvrdí...
Ovsená kaša na raňajky? Jednoznačne áno!
Ovsená kaša sa stala neodmysliteľnou súčasťou každého nášho rána. Vedeli ste , že naša NutriFood ovsená kaša má až o 170 kalórií menej, ako bežná ovsená kaša, ktorú si doma pripravujete? A ruku na srdce vieme, ak sa snažíme schudnúť "nejaké tie kilá navyše", 80 % úspechu tvorí správny jedálniček. My...
Najznámejšie diéty 21. Storočia. O ktorej z nich ste ešte nepočuli?
Majú nám pomôcť schudnúť. Ktorá z nich je však najúčinnejšia a ako jednotlivé diéty fungujú? ? A prečo vzniká jojo efekt? Čo to vlastne je? TOP diéty na Slovensku? S diétami na internete sa v poslednom období roztrhlo vrece, zjednodušene sú prezentované ako univerzálna a jednoduchá cesta ku schudnutiu. A...
Ako sa udržať v kondícií počas slnečných dní?
Najlepšia doba na cvičenie bude závisieť predovšetkým od vášho denného rozvrhu a časového plánu. Navyše, v dnešnej dobe má len málokto taký časový luxus, aby si vyberal presnú hodinu, kedy bude cvičiť. ,,Ja osobne zvyknem cvičiť s trénerom dvakrát do týždňa, o šiestej hodine ráno. Je to takto už niekoľko...
Zabudnutá kvaka: Keltská pochúťka, ktorá je tu s nami dodnes
Pestovali ju Kelti , ktorí žili dokonca aj na našom území. Pestovanie kvaky však postupne nahradilo pestovanie zemiakov. Dnes sa pestuje len okrajovo, predovšetkým v severných častiach Európy: napríklad v Nórsku, či vo Švédsku. "Kvaka obsahuje vysoký obsah vody a práve kvôli tomu má dobré využitie v diétnych programoch. Takisto obsahuje množstvo...
KETO: 4 písmená, ktoré skrývajú viac, ako si myslíš
Ľudí zaujímajú rôzne diéty a recepty: nízkosacharidová diéta, proteínová diéta, či dokonca bezlepková diéta. No veľký otáznik visí práve nad keto diétou. O čo teda pri ketóze ide? Začnime tým, že je to prirodzený stav. Vtedy telo využíva ako zdroj energie najmä vlastný tuk. Je to kvôli tomu, že sa bráni...
Opäť tu máme ideálny čas na letné grilovačky a opekačky
Príjemný letný vánok, slnko dopadajúce na našu tvár, nohy vyložené na stoličke. Toto ideáne letné počasie je často sprevádzané grilovačkami a opakačkami v kruhu priateľov či rodiny. Ale ako zaistiť, aby sme nepribrali? prípadne siahli po zdravšej kombinácii jedál? Zaručené triky a zásady, ktorými sa treba riadiť nám prezradila odborníčka na...
Váha môže ísť dole: Nevyhovárajte sa na vek
Nadváha či obezita nie je vporiadku v žiadnom veku. Hoci ženy majú väčšiu potrebu riešiť svoj vzhľad, vek a kilá navyše pri zhadzovaní kíl navyše majú menšiu disciplinovanosť. Mužom zase dlhšie trvá kým sa odhodlajú, no potom už presne dodržujú pokyny. Majú aj ďalšiu veľkú výhodu. Vďaka väčšiemu podielu a rýchlejšiemu metabolizmu...
Prečo piť čaj? Týchto 7 dôvodov vás presvedčí
Pri pití čaju očakávame s každou vypitou šálkou nielen plnú chuť a vôňu, ale aj pôžitok a relaxáciu. Každý ho má rád inak. Niekto miluje čaj s medom a citrónom, iný ho pijú s cukrom, alebo dokonca s mliekom. Sú však aj takí, ktorí ho milujú čistý bez ochutenia. Určite je veľa...
Zdravie na tanieri: Spoznajte tajomstvo zeleniny
Spoznajte s nami jednotlivé druhy zeleniny a zistite, v čom spočíva ich výnimočnosť. So svojimi tipmi sa podelila Ing. Janka Trebulová, naša výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN. Hlúbová zelenina – veľa vlákniny a málo tuku Patrí sem karfiol, kaleráb a brokolica. Hlúbová zelenina obsahuje vysoké množstvo fytochemických látok, pri ktorých...
Aké nápoje zaradiť do pitného režimu a aké naopak nie?
Avšak, ktoré nápoje sú vhodné a ktoré sú naopak nevhodné? O tom nám porozprávala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. K stálemu pitiu, bez ohľadu na vek a zdravotný stav, je najvhodnejšia čistá voda. Môže byť z vodovodu, pokiaľ je z vyhovujúceho...
Sú obézni v ohrození? Lekár radí, ako preventívne bojovať proti koronavírusu
Pandémia koronavírusu paralyzovala život na celom svete. Hoci toto závažné ochorenie môže prebiehať bez príznakov, môže mať aj fatálne následky. Je rizikovým faktorom aj obezita? Aká je prevencia voči ochoreniu? Vírus SARS-CoV-2 a ochorenie COVID-19 v súčasnosti významne ovplyvňuje životy ľudí na celom svete. Univerzita Johnsa Hopkinsa v Spojených štátoch...
Snažíte sa schudnúť a všetky vaše doterajšie diéty boli neúspešné?
„Metabolizmus je termín, ktorý zahŕňa široké spektrum nepretržitých chemických a telesných procesov, ktoré udržujú telo pri živote. Zjednodušene – je to premena prijatej stravy na využiteľnú energiu. Tempo, akým tento proces prebieha nazývame aj ako rýchlosť metabolizmu. Čím máme rýchlejší metabolizmus, tím sa nám darí rýchlejšie chudnúť. Naše telo tak...
Rýchle chudnutie, najmä po Vianociach, nemusí priniesť jo-jo efekt!
Keď sa niekto pochváli, že schudol a navyše sa mu to podarilo celkom rýchlo, automaticky sa každému vybaví, že to mu nemôže dlho vydržať a zhodené kilogramy určite naberie späť. Nie je to však pravidlo. Dokážeme Vám, že existuje spôsob, ako si svoju vysnívanú hmotnosť spoľahlivo udržať. Asi to poznáte...
Rozmýšľate nad diétou, no neviete si vybrať? Opýtali sme sa odborníka za vás
Podľa Národného centra zdravotníckych informácií, ktoré sleduje obezitu u detí a mladistvých, malo v roku 2018 zvýšenú hodnotu BMI až 14550 chlapcov a 13103 dievčat vo veku od 6 do 18 rokov. Tieto čísla hovoria sami za seba. Treba sa zamyslieť nad správnou diétou včas. Nie až vtedy, keď sa vo vyššom...
Ľudia háďžu všetký diéty do jedného vreca. Nie je však diéta, ako diéta
Prečo ľudia po vyskúšaní všetkých možných diét končia u výživového poradcu? Pretože chudnúť pod odborným dohľadom je bezpečné, rýchle, efektívne a zdraviu prospešné. Na jedinečnosť redukčných programov NUTRI FOOD PLAN sme sa spýtali priamo odbornej garantky pre túto úspešnú značku, ktorá sa za posledné roky výborne etablovala na Slovensku a...
Dámsky klub RTVS: Ako zistíte, že trpíte alergiou na potraviny?
Jav, ktorý sa nazýva alergia alebo precitlivenosť, sa v súčasnej spoločnosti vyskytuje stále častejšie. V štatistikách sa uvádzajú najrôznejšie údaje. Všeobecne platí, že okolo 25% obyvateľstva moderných štátov je alergických a situácia sa stále zhoršuje. Aké sú teda prejavy a príznaky alergie na potraviny? Na túto otázku ale i na...
Ako rozpoznať, či trpíte potravinou intoleranciou?
Imunológovia to nazývajú potravinová intolerancia alebo alergia na potraviny. Ako s týmto problémom bojovať? Na tieto otázky nám odpovedala Klinická imunologička, alergologička, pediatrička, špecialistka na Celostnú a Ajurvédsku medicínu a odborníčka na výživu NUTRI FOOD PLAN, pani MUDr. Oľga Olexová. Potravinová intolerancia a alergia na potraviny – aký je medzi...
Ako by mala vyzerať strava v letných mesiacoch?
Tak čo by malo v jedalníčku prevažovať a naopak, čoho by sa mali vyvarovať? Na tieto otázky ale i na mnoho viac nám odpovedala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. Hlavný dôraz preto treba v letných mesiacoch klásť na: stravu s nižšou...
Čo je to pitný režim a prečo je pitný režim taký dôležitý?
O dôležitosti pitného režimu, o možnej dehydratácii ale i hyperhydratácii nám porozprávala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. Čo je to pitný režim a prečo je pitný režim taký dôležitý? Piť dostatok tekutín, ktoré sa budú zdržovať priamo v našich bunkách a...
Cestovanie patrí k životu diabetika
Aj o tom sa zhovárame s diabetologičkou MUDr. Katarínou Černou, MHA, MBA z Bratislavy, ktorá je medicínskou odbornou garantkou špeciálnych redukčných a výživových programov NUTRI FOOD PLAN. Blíži sa čas dovoleniek. Mnohí pacienti, najmä tí, u ktorých bol diabetes diagnostikovaný len nedávno, sa obávajú rôznych obmedzení aj pri cestovaní. Sú...
Čo NE/VIEME o vláknine?
Všetky nízkoenergetické potraviny NutriFood majú zvýšený obsah vlákniny, ktorý zrýchľuje metabolizmus a napomáha pri redukcii hmotnosti. Môže byť rozdelená do 2 skupín: Rozpustná vláknina – táto forma vlákniny je vo vode rozpustná za vzniku gélovej hmoty. Pomáha pri znížení cholesterolu a glukózy v krvi. Rozpustná vláknina sa nachádza napríklad v ovse, strukovinách, jablkách, mrkve....
Obezita nie je chybou krásy. Je to chronické ochorenie s vážnymi zdravotnými následkami!
Dôsledkom nie je iba znížený komfort v každodennom živote, obezita so sebou prináša aj pridružené ochorenia a vedie k predčasnému úmrtiu. Obezite sa však dá predchádzať. Kľúčom k prevencii je zmena jej vnímania z estetickej chyby na vážne a nebezpečné ochorenie. Obezita patrí do rúk lekára alebo...
Čo je to ketóza a aký má význam pri chudnutí?
Aké sú jej výhody a aký má význam pri chudnutí? Na tieto otázky a na mnoho viac odpovedal prezident Aliancie výživových poradcov ČR Ing. Ivan Mach, CSc. Na českom aj slovenskom trhu sa tzv. diéty, či koncepty špeciálnej výživy doslova predbiehajú a ľudia veľakrát ani nevedia, ako daná diéta či...
Štíhla do svadobných šiat s NUTRI FOOD PLAN!
Každá nevesta túži na svojej svadbe vyzerať dokonale a mnoho neviest rieši otázku chudnutia často krátko pred svadbou a popri všetkých povinnostiach nemajú čas na zdĺhavé chudnutie. Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov v krátkom čase, bezpečne a bez jo-jo efektu? Certifikovaní výživoví poradcovia NUTRI FOOD PLAN a potraviny NutriFood sú...
Sú “éčka” v potravinách skutočne škodlivé?
Čo vlastne „éčka“ sú a na čo sa pridávajú do potravín? Občas sa nesprávne zamieňa význam písmene “E” ako skratka pre emulgátory. Písmeno “E” je tu ale iba ako skratka pre “Európu”, keďže označenie písmenom E a číselným kódom je stanovené Európskou legislatívou, ktorá špecifikuje, ktoré látky budú mať priradené...
Cukrovka 2.typu? Existuje riešenie!
Cukrovka je chronické, celoživotné ochorenie, charakterizované zvýšenou hladinou glukózy v krvi, ktoré vzniká v dôsledku chýbajúcej sekrécie inzulínu (cukrovka 1. typu) alebo zníženej sekrécie inzulínu (cukrovka 2. typu). Neexistuje ľahší alebo ťažší typ cukrovky. Samotná cukrovka nebolí, ale v dôsledku nedostatočnej kontroly glukózy v krvi môže cukrovka spôsobiť ďalšie ochorenia,...
Prečo je dôležité absolvovať jarný DETOX?
Odľahčené stravovanie, dostatočný pitný režim, vyvarovanie sa stresu a iným návykovým látkam, pobyt na čerstvom vzduchu či primeraná fyzická aktivita tvoria piliere detoxikácie, ktorá harmonizuje organizmus, dodáva človeku pocit zdravia a zvyšuje množstvo energie. Primárnym účelom detoxikácie je odstránenie škodlivých látok z nášho organizmu. Tie sa najčastejšie hromadia v tele...
Diéta bez JO-JO efektu? Dá sa to!
Na túto, ale aj ďalšie otázky sme sa spýtali dlhoročnej výživovej poradkyne – Ing. Miriam Varšovej. Rozhodla som sa schudnúť, ale je už snáď moja dvadsiata neúspešná diéta. Vždy sa mi podarí zhodiť nejaké to kilo, ale nikdy nedosiahnem požadovaný efekt. Kde robím chybu? Dnešná doba poskytuje množstvo informácií, či už z...
Metabolický syndróm nebolí a pritom je veľkou hrozbou pre populáciu
Je veľmi rozšírený a trpí ním okolo 30 % populácie a toto percento sa neustále zvyšuje Svoj podiel na tom má aj nadbytok kaloricky výdatnej stravy, stres a nedostatok pohybu. Termínom „metabolický syndróm“ je obvykle označovaný súčasný výskyt abdominálnej obezity, inzulínovej rezistencie s poruchou glukózovej tolerancie, hypertenzia, zvýšená hladina tuku...
Mgr. Lucie Vyskočilová, MBA
Diagnostika: InBody, MAX PULSE
Klinika Health&Beauty
Kaštieľska 4
821 05 Bratislava – Ružinov
Potrebujete poradiť? Radi vám pomôžeme.
48
Podváha
Ideálna Váha
Nadváha
Obezita
Ťažká obezita
Táto hodnota ukazuje na podváhu konkrétneho jedinca. Cieľom by malo byť naberanie váhy. Ideálne potom svalovej hmoty, čo zaistí správna skladba jedálnička.
Takzvaná ideálna váha. Ukazuje na to, že človek v pomere k svojej výške váži optimálne a nemusí na svojom tele nič meniť. Úplne najlepšie situácia nastáva, ak je hodnota v strede daného rozmedzí.
Ide o takzvanú nadváhu. Teda stav, keď vážite viac, než je správne. To môže prinášať určité obmedzenia, rovnako ako fakt, že sa začnú objavovať aj zdravotné komplikácie, plynúce z vyššej váhy. Naši výživoví poradcovia vám radi pomôžu!
Čí výpočet spadá do tejto kategórie, ten by si mal uvedomiť, že trpí obezitou prvého stupňa. Výrazne sa tu zvyšuje riziko spojené so zdravím človeka. Doslova sa dá povedať, že tento stupeň obezity ohrozuje ľudské zdravie každý deň.
Označenie pre ťažkú obezitu. Určite oslovte našich odborníkov, ktorí odporučia vhodné postupy spojené s redukciou váhy.
Váš BMI Index zohľadňuje odpovede z BMI kalkulačky.
Ďakujeme za vyplnenie, BMI kalkulačky, naši poradcovia vás budú kontaktovať. Pozrite si svoju najbližšiu poradňu vo vašom okolí!
nájsť poradcu