Chôdza
Rýchlu chôdzu s trekingovými palicami, absolvuje Táňa štyrikrát týždenne. Zvládne minimálne 6 až 7 km. Táto aktivita jej veľmi prospieva: snaží sa každý deň absolvovať aspoň 10 000 krokov.
Pohyb je totiž pre ňu dôležitý a snaží sa udržiavať v aktívnej a dynamickej nálade po celý týždeň. Navyše pri jej probléme s krčnou chrbticou sa cíti omnoho lepšie.
Voda
Ako aj ďalší ľudia z NutriFood Plan kolektívu, ani Táňa nedá dopustiť na vodu. Hneď ráno po zobudení vypije 6dcl teplej vody. Na to si jej organizmus už dávno zvykol a doslova si to každé ráno pýta.
Studená voda by mohla spôsobiť kŕče, no teplá voda ráno neprekvapí náš metabolizmus.
Kokteil NutriFood
Táňa si nevie predstaviť týždeň bez kokteilu NutriFood. Ide o kombináciu čokoláda a mäta, ktorá je sladká a zároveň osviežujúca. Ide o skvelý spôsob ako si dať niečo chutné a výdatné bez výčitiek.
Čaj
Táňa si namiesto kávy dopraje bylinkový čaj, a to aspoň 1,5 litra. Bylinky majú taktiež upokojujúce účinky na organizmus, takže ide o skvelý spôsob, ako si po náročnom dni zrelaxovať metabolizmus a upokojiť deň, ktorý je plný akčných chvíľ.
Ovocie a zelenina
Zvládate deň bez zeleniny a ovocia? Táňa ani náhodou! Vždy sa totiž snaží počas dopoludnia jesť veľa ovocia, ktoré jej dodáva vitamíny a energiu, a počas celého dňa veľa zeleniny, ktorá má rovnaké účinky ako ovocie.
Je dôležité dodržiavať správne stravovanie a jesť veľa vitamínov, ktoré obsahuje ovocie a zelenina. Oboje si pritom môžete pestovať doma.
Táňa Škrabanová
Poradňa NUTRI FOOD PLAN vo Veľkom Krtíši
Pohyb je pre mňa veľmi dôležitý a snažím sa udržiavať v dynamickej nálade počas celého týždňa. Každý deň absolvujem aspoň 10 000 krokov.
