Sandra (23) od malička bojovala s nadváhou. Prišlo to až do takého štádia, že začali zdravotné problémy a Sandra sa už necítila vo svojom tele príjemne. "Nikdy som neskúšala žiadne diéty, pretože som si myslela, že nebudú zaberať, a čo schudnem za chvíľu naberiem naspäť. Skôr som potrebovala upraviť jedálniček a poradiť ako sa správne a zdravo stravovať aj naďalej, nie len na určitý čas. Predtým som neuvažovala nad zdravšími verziami domácich jedál. Jedla som čo bolo doma navarené, a väčšinu som jedla veľké porcie 1 až 2-krát denne. NUTRI FOOD PLAN mi zmenil pohľad na jedlo , aj na seba," hovorí Sandra. Práve preto je schudnutie iba začiatok a vždy potrebná zmena životného štýlu a , čo sa našej poradkyni Miroslave Gubrickej podarilo.
Ako ste sa o nás dozvedeli?
O možnosti schudnúť pod dohľadom odborníka som sa dozvedala od známej, ktorá takisto absolvovala redukčný program NUTRI FOOD PLAN. Moja mama v tomto úmysle podporila a dohodla mi prvé stretnutie s výživovou poradkyňou pani Gubrickou.
Kedy ste začali rozmýšľať nad tým, že by ste chceli zmeniť svoj životný štýl/schudnúť?
Myšlienkou schudnúť som sa zaoberala už dávnejšie, ale až keď som sa začala báť, že sa môj zdravotný stav zhorší a necítila som sa vo svojom tele príjemne rozhodla som sa to zmeniť.
Trápili vás aj zdravotné problémy? Alebo ste sa chceli vyformovať iba pre lepší pocit?
Už od malička ma trápili zdravotné problémy ako vysoký krvný tlak, kŕčové žily. Hektický a stresový život na vysokej škole/nepravidelná strava, zlý pitný režim a zaháňanie hladu a stresu sladkým sa podpísali na mojej postave. Keďže som vo veku, kedy sa chcem pekne obliecť, estetická stránka bola bonus.
Ktorý typ programu NUTRI FOOD PLAN ste absolvovali?
Absolvovala som program redukčný program PLUS to znamená, 3 plnohodnotné jedlá NutriFood a 1 pevné bielkovinové jedlo. Keďže milujem ryby a kuracie mäso nebol problém pripraviť si chutný obed či večeru v kombinácii s produktami.
Ako sa vám s programom začínalo? Mali ste pocit hladu?
Asi prvý týždeň som mala pocit hladu, kým som si zvykla na menšie a pravidelné dávky stravy. Moje telo sa však rýchlo prispôsobilo. Chýbali mi najmä sladkosti, ktoré som nahradila tyčinkami NutriFood. Sama som sa čudovala, že som to vydržala a tešila som sa, ako rýchlo a ľahko išla váha dole. Podpora rodiny a kamarátok mi pomohla vydržať.
Ktoré potraviny NutriFood sú vaše najobľúbenejšie? Prečo?
Mojim najobľúbenejším jedlom sú z hlavných jedál palacinky, pretože zbožňujem všetko sladké a bála som sa, že nevydržím ani deň bez nejakého cukríku, keksu či koláča, ale pri troche pevnej vôle sa to dalo zvládnuť.
Ako sa vám spolupracovalo s vašou výživovou poradkyňou? Čo oceňujete, čo by sme na druhej strane mali zlepšiť?
Moja výživová poradkyňa pani Gubrická mi vždy ochotne poradila, povzbudila ma a namotivovala aj keď prišla kríza. Na kontroly som chodila v týždňových intervaloch, aby som nestrácala nad sebou kontrolu.
Zmení sa teraz váš spôsob stravovania/životného štýlu?
Určite sa mi spôsob stravovania teraz zmenil a už sa nepozerám na zdravé jedlo negatívne. Čo sa týka môjho životného štýlu, začala som sa viac hýbať a cvičiť a mám väčšiu chuť do života. Do budúcna si budem dávať pozor na veľkosť porcií a najmä sa budem limitovať v sladkých jedlách. Už si viem vybrať tie správne potraviny.
Ak by ste mali inšpirovať ostatné ženy/mužov, ktorí by chceli schudnúť, no nevedia kde začať, čo by ste im odkázali?
- Moja hmotnosť na začiatku redukcie bola 112 kg, momentálne mám 77,2 kg
- BMI: 36,6 sa zmenilo na : 25,2 -čo je normálna hmotnosť
- Obvod pásu neuveriteľných 116 cm na začiatku sa zmenil na 94 cm
- Oblečenie som nosila v konfekčnej veľkosti XXL a v súčasnosti M
Myslím, že tieto výsledky hovoria za všetko. Všetkým, ktorých trápia kilogramami navyše by som chcela odkázať, nech sa neboja vyhľadať odbornú pomoc. Aj keď si myslíte, že to zvládnete sami s odbornou pomocou a podporou to ide omnoho ľahšie. Je fajn schudnúť a citiť sa vo svojom tele príjemne, ale dôležité je naučiť sa vybrať si tú správnu stravu, ktorá bude pre vás liekom a naučiť sa čo znamená zdravý životný štýl.
odborník
radí
Miroslava Gubrická - zdravotní sestra
Poradňa NUTRI FOOD PLAN Trnava
Zdravie je vždy na prvom mieste. Samotné schudnutie je iba začiatok, práve preto je dôležité, aby s nami klient mal vždy osobný kontakt. Snažíme sa ho učiť správne sa stravovať a nezabúdať aj na pohyb. Preto sa vždy tešíme, keď sa nám spoločne podarí niekomu naozaj zmeniť život a zamedziť neustálemu chudnutiu a priberaniu. Ak poznáme svoje telo, vieme čo robíme a ako to správne a zdravo zmeniť - máme vyhraté.
