Denně by měl člověk věnovat podle finalistky Miss Slovensko Alexandry fyzické aktivitě minimálně třicet minut. Nemusí to být hned nějaký silový trénink, počítá se i procházka, nebo domácí práce. Důležitým prvním krokem je najít si na sebe - svou fyzickou aktivitu čas a následně na to výběr aktivity, která vás bude bavit. Alexandra se od malička věnovala tanci a také díky němu si vytvořila ke sportovním aktivitám vztah. Avšak momentálně tanec vyměnila za jumping, který je díky jeho dynamice a hudbě velmi podobný tanci a tvrdí, že i díky němu dokážeme mít krásné vyformované nohy.
Fyzická kondice jde ruku v ruce se zdravým stravováním a to tvoří zdravý životní styl. I díky fyzické kondici se dokážeme psychicky cítit lépe. Je všeobecně známo, že při sportovních aktivitách se uvolňují hormony štěstí - endorfiny. Tyto hormony, které se vyplavují během fyzické aktivity, jsou zárukou tělesné a duševní pohody. Už jen kvůli duševní pohodě by se měli lidé více hýbat a udržovat si tu svou kondici, aby i nadále zvládali nejen sportovní výkon, ale i běžné činnosti. Alexandra, by chtěla inspirovat vás, který hlasujete za MISS TOP KONDICE, ke zdravějšímu životnímu stylu tím, že by vás vzala na turistiku a zároveň by vám povyprávěla o výhodách zdravé stravy.
Bez čeho si Alex neumí představit svůj týden?
POŘÁDNÝ TRÉNINK
Neznám lepší pocit jako po cvičení. Mám ráda zejména kardio, během kterého se pořádně zapotím, spálím kalorie, a hlavně - ty vyloučené endorfiny po tréninku opravdu stojí za to.
KÁVA
Miluji kávu! Všechny druhy. Přes klasické lungo, cappuccino až po flat white. Vychutnat si odpolední kávu na terase, je pro mě skvělým relaxem.
SLADKÉ SNÍDANĚ
Bez snídaně můj den nemůže začít. Nejlepší je, pokud jsou sladké. Chutnají mi různé variace ovesných kaší, nepohrdnu však ani dobrými vajíčky. Mňam!
Hodinka PŘI Netflixe
Rada sleduji dokumenty a seriály, při kterých se něco nového naučím. Myslím, že je to dobře využitý čas. Aktuálně sleduji Down to Earth o udržitelném způsobu života, doporučuji i The Crown o královské rodině nebo Cheer o životě roztleskávaček.
PUSA OD PŘÍTELE
Ach ta láska! Přestože se občas rozzlobíme, jeho „pusa“ mi vždy vykouzlí úsměv na tváři.
Ještě stále můžete hlasovat za svoji favoritku v kategorii MISS TOP KONDICE. Zapoj se do hlasování a vyhraj!
Zdroj fotografii: Miss Slovensko, archiv Alexandry Svrčkovej
