„Stres je pocit, který se objeví tehdy, když procházíme něčím, co je pro nás nové, nepoznané. Objeví se i tehdy, když jsme si na sebe vzali až příliš mnoho aktivit a tím se dostáváme pod tlak. Právě stres ovlivňuje naše psychické a fyzické zdraví," tvrdí Ivana.
Na jedné straně je stres do určité míry v pořádku, protože nás pohání vpřed. Avšak jakmile stres přetrvává déle, může nás velmi omezit a jeho dopad na psychické zdraví je velmi závažné. Může vyústit až do deprese. Příčiny stresu mohou být různé, může jít o stres z ohrožení, stres z práce, životní události a jiné.
Jak se však stresu zbavit? Odborníci radí, že právě sport - sportovní aktivity jsou užitečným nástrojem, jak bojovat se stresem. Musíte si najít aktivitu, která vás baví a „vyčistíte si'' při ní hlavu. Jestli je to rychlá chůze, běh, nebo si jen zatančíte doma při hudbě, kterou máte rádi, to už je na každém z vás. To vše vám může pomoci stres lépe zvládat.
Finalistka Ivana by lidi inspirovala k fyzickým aktivitám a ke zdravému životnímu stylu prostřednictvím sociálních sítí, které dnes už téměř všichni využívají. Jak tvrdí Ivana, tímto způsobem je možné oslovit velkou skupinu lidí, a tak je inspirovat ke zdravému životnímu stylu, sportu, které jsou prospěšné pro naše tělo i mysl. Nezapomeňte, že stále můžete hlasovat za MISS TOP KONDICE.
A na jakých 5 věcí nedá dopustit Ivana?
ČAS s blízkými
Mou největší srdcovkou je trávit čas s blízkými. Chvíle s rodinou, přítelem, přáteli a mým pejskem jsou pro mě nejvzácnější.
JÍDLO
Svůj týden si neumím představit bez dobrého jídla. Jsem velký gurmán a mou zakázanou vášní jsou sladkosti.
POHYB
Důležitou součástí mých dní je pohyb v jakékoliv formě.
UMĚNÍ
Ani jediný den si neumím představit bez dotyku umění. Hudba, návštěva divadla, opery či galerie nebo sledování filmů jsou běžnou součástí mého týdne.
ČAS PRO SEBE
Můj poslední tip je: Minimálně jednou za týden si dopřát čas pro sebe.
Ještě stále můžete hlasovat za svoji favoritku v kategorii MISS TOP KONDICE. Zapoj se do hlasování a vyhraj!
Zdroj fotografii Miss Slovensko, archiv Ivany Zvárikovej
