I finalistka Miss Slovensko Lucia ví, že pokud chce žít svůj život ve zdraví a udržovat se v kondici, musí se odhodlat a změnit své stravovací návyky. To by poradila každému, kdo chce změnit svou životosprávu. Jaké jsou ty správné kroky pro zlepšení vaší životosprávy? Jsou to jednoduché 3 kroky.
První krok jsou snídaně, které nastartují naše trávení. Velmi důležité je vybrat si plnohodnotně vyvážené potraviny. Druhým krokem je oběd, který by měl obsahovat nějaké bílkoviny, tzn. proteiny a k tomu nějakou zeleninu. Třetím krokem je zakončení dne kvalitní, chutnou večeří, která bude obsahovat ty správné suroviny a bude vaší odměnou za dlouhý den. Neznamená to však, že si můžete dát burger nebo pizzu, ale připravte si chutný steak nebo oblíbenou rybu se zeleninou. Fantazii se meze nekladou.
Když se naučíte dodržovat tyto tři základní kroky ve stravování, vše půjde snadněji a vaše tělo vám poděkuje. Postupně k tomu přidejte sport, jako například plavání, které s velkou oblibou praktikuje i Lucia.
Bez jakých 5 věcí si ale neumí představit svůj týden?
Cvičení
Nejraději cvičím ráno. Dobrý trénink mě vždy probudí, nastartuje organismus, a tak dokážu do nového dne vykročit produktivněji.
Vlasy
Dříve tomu tak nebylo, ale od doby, kdy používám vlasovou kosmetiku Gold, pravidelně se věnuji i péči o vlasy. Pocit zdravých vlasů je úžasný. Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy.
Make-up
Jelikož se líčení věnuji i profesionálně, alespoň jednou za týden se „vyřádím“ i sama na sobě. Miluji přirozenost, ale líčení pro mě znamená svobodu a možnost dát do popředí přirozenou krásu.
Kamarádi
Už od dětství jsem extrovertka a nedokážu si představit svůj život bez kamarádů. Ať už jdeme na výlet, nebo si sednout do města, vždy se svými nejbližšími ráda trávím čas.
Malování
Tak jak jsem ráda ve společnosti, sem tam potřebuji čas i sama pro sebe. A ten využívám hlavně na malování. Malování je pro mě tak trochu únik z reality a zároveň odpočinek.
Ještě stále můžete hlasovat za svoji favoritku v kategorii MISS TOP KONDICE. Zapoj se do hlasování a vyhraj!
Ještě stále můžete hlasovat za svoji favoritku v kategorii MISS TOP KONDICE. Zapoj se do hlasování a vyhraj!
Zdroj fotografii: Miss Slovensko, archiv Lucie Jesenskej
