Sandra (23) od malička bojovala s nadváhou. Přišlo to až do takového stádia, že začala mít zdravotní problémy a doslova se necítila ve svém těle příjemně. „Nikdy jsem nezkoušela žádné diety, protože jsem si myslela, že nebudou zabírat, a co zhubnu, za chvíli zase naberu zpět. Dříve jsem potřebovala upravit jídelníček a poradit, jak se správně a zdravě stravovat i po skončení redukce, ne jen na určitý čas. Předtím jsem neuvažovala nad zdravějším způsobem přípravy domácích jídel. Jedla jsem všechno, co bylo doma navařeno, a většinou velké porce 1 až 2krát denně. NUTRI FOOD PLAN mi změnil pohled na stravování, na jídlo, i na sebe," říká Sandra. Právě proto je ztráta několika kilogramů pouze začátek a vždy nutná změna životního stylu a, to se naší poradkyni Miroslavě Gubrické podařilo paní Sandru naučit.
Jak jste se o nás dozvěděla?
O možnosti zhubnout pod dohledem odborníka jsem se dozvěděla od známé, která rovněž absolvovala redukční program NUTRI FOOD PLAN. Moje máma mě v tom podpořila a dohodla mi první setkání s výživovou poradkyní paní Gubrickou.
Kdy jste začala přemýšlet nad tím, že byste chtěla změnit svůj životní styl / zhubnout?
Myšlenkou zhubnout jsem se zabývala už dříve. Ale až když jsem se začala bát, že se můj zdravotní stav zhorší a necítila jsem se už zdravotně dobře, rozhodla jsem se to změnit.
Trápily vás i zdravotní problémy? Nebo jste si chtěla vyformovat postavu pouze pro lepší pocit?
Už od malička mě trápily zdravotní problémy jako vysoký krevní tlak, křečové žíly. Hektický a stresový život na vysoké škole / nepravidelná strava, špatný pitný režim a zahánění hladu a stresu sladkým, to vše se podepsalo na mé postavě. Jelikož jsem ve věku, kdy se chci pěkně oblékat, estetická stránka byla bonus.
Který typ programu NUTRI FOOD PLAN jste absolvovala?
Absolvovala jsem redukční program PLUS, to znamená, 3 plnohodnotná jídla NutriFood a 1 pevné bílkovinné jídlo. Jelikož miluji ryby a kuřecí maso, nebyl problém připravit si chutný oběd či večeři v kombinaci s produkty.
Jak se vám s programem začínalo? Měla jste pocit hladu?
Asi první týden jsem trochu pociťovala hlad, dokud jsem si nezvykla na menší a pravidelné dávky stravy. Mé tělo se však rychle přizpůsobilo. Chyběly mi zejména sladkosti, které jsem nahradila tyčinkami NutriFood. Sama jsem se divila, že jsem to vydržela a těšila jsem se, jak rychle a snadno šla váha dolů. Podpora rodiny a kamarádek mi pomohla vydržet.
Které potraviny NutriFood jsou vaše nejoblíbenější? Proč?
Mým nejoblíbenějším jídlem jsou z hlavních jídel palačinky, protože zbožňuji všechno sladké a bála jsem se, že nevydržím ani den bez nějaké cukrovinky, sušenky či koláče. Při troše pevné vůle se to ale dalo zvládnout.
Jak se vám spolupracovalo s vaší výživovou poradkyní? Co oceňujete, co bychom na druhé straně měly zlepšit?
Má výživová poradkyně paní Gubrická mi vždy ochotně poradila, povzbudila mě a namotivovala, i když přišla krize. Na kontrolní vyšetření jsem chodila v týdenních intervalech, abych byla stále pod dohledem a neztratila nad sebou kontrolu.
Změní se nyní váš způsob stravování / životního stylu?
Určitě se mi způsob stravování změnil. Už se nedívám na zdravé jídlo negativně. A co se týká mého životního stylu, začala jsem se více hýbat a cvičit a mám i větší chuť do života. Do budoucna si budu dávat pozor na velikost porcí a zejména se budu kontrolovat v sladkých jídlech. Dnes si už dovedu zařadit do jídelníčku ty správné potraviny.
Pokud byste měli inspirovat ostatní ženy / muže, kteří by chtěli zhubnout, ale nevědí, kde začít, co byste jim vzkázala?
Moje hmotnost na začátku redukce byla 112 kg, momentálně mám 77,2 kg
- BMI: 36,6 se změnilo na: 25,2 - co je normální hmotnost
- Obvod pasu neuvěřitelných 116 cm na začátku se změnil na 94 cm
- Oblečení jsem nosila v konfekční velikosti XXL a v současnosti M
Myslím, že tyto výsledky mluví za všechno. Všem, které trápí přebytečné kilogramy, bych chtěla vzkázat, ať se nebojí vyhledat odbornou pomoc. I když si myslíte, že to zvládnete sami, s odbornou pomocí a podporou to jde mnohem snadněji. Je fajn zhubnout a cítit se ve svém těle příjemně. Důležité je ale, naučit se vybrat si tu správnou stravu, která bude pro vás lékem, a také naučit se, co znamená zdravý životní styl.
odborník
radí
Miroslava Gubrická - zdravotní sestra
Poradňa NUTRI FOOD PLAN Trnava
Zdraví je vždy na prvním místě. Samotné zhubnutí je pouze začátek, právě proto je důležité, aby s námi klient měl vždy osobní kontakt. Snažíme se ho učit správně se stravovat a nezapomínat i na pohyb. Proto se vždy těšíme, když se nám společně podaří někomu opravdu změnit život a zamezit neustálému hubnutí a tloustnutí. Pokud známe své tělo - víme, co děláme a jak to správně a zdravě změnit - máme vyhráno.
