Prečo ste sa rozhodli pre redukčné a výživové programy NUTRI FOOD PLAN?
Vždy som patril medzi tých, čo dokážu nárazovo schudnúť. Menej jesť, viac sa hýbať... Na mesiac, dva a potom zase žravosť, lenivosť. Nikdy som sa nenaučil, ako si váhu udržať, myslel som, že je to pre mňa nemožné. Tieto riadky som mojej poradkyni NUTRI FOOD PLAN zámerne poskytol až niekoľko mesiacov po ukončení redukčného programu, aby som sa presvedčil, či jednoduché pravidlá a zmeny v životnom štýle, ktoré ma naučila, budú fungovať dlhodobo a znova nepriberiem. Sám sa čudujem tomu, prečo som to tak nerobil doteraz. Jednoduché, ľahko realizovateľné zmeny. A v tom je hlavný odkaz, ktorý by som chcel všetkým chudnúcim odovzdať. Zverte sa odborníkom. To, čo mi celý život prišlo strašne zložité, až nemožné, zrazu ide. Vedia ako na to, je to pomerne jednoduché a ste pod dohľadom. Či už kvôli zdravotnému stavu, alebo kvôli motivácii vydržať.
Pre chudnutie s NUTRI FOOD PLAN som sa rozhodol preto, že za posledné roky sa mi už nedarilo ani to nárazové chudnutie. Mladší nebudem, zdravotné problémy pribudli a pohyb bol pre mňa čoraz náročnejší. Inšpirovala ma moja dcéra, ktorá s programami NUTRI FOOD PLAN schudla asi 20 kg za dosť krátky čas bez cvičenia. A mne pred schudnutím už robila problém aj pešia chôdza, takže som sa rozhodol pre chudnutie s plnou náhradou stravy, pri ktorej nebol pohyb podmienkou chudnutia. Samozrejme sme ho s poradkyňou postupne zaviedli. Dnes prejdem svižnou chôdzou denne 6-8 km. Okrem iného.
Ako ste sa o nás dozvedeli?
Od dcéry.
Kedy ste začali rozmýšľať nad tým, že by ste chceli zmeniť svoj životný štýl/schudnúť?
Od 40tky každý pondelok. :) Ale v poslednej dobe som sa už nevedel zohnúť k topánkam.
Trápili Vás aj zdravotné problémy? Alebo ste sa chceli vyformovať iba pre lepší pocit?
Mal som zdravotné problémy - kĺby, vysoký tlak, dna, prediabetes, dýchavičnosť, ekzémy, podráždenosť. Momentálne som bez tablietiek na vysoký tlak, cukor je v norme, zmizla dýchavičnosť a s ňou spojený kašeľ, ktorý som mal niekoľko rokov a dokonca zmizol aj dlhoročný kvasinkový ekzém. Cítim väčšiu radosť zo života, som aktívnejší a to je pocitovo asi najväčší benefit.
Ktorý typ programu NUTRI FOOD PLAN ste absolvovali?
NutriFood MRP Chudnem s poradcom. V rámci programu som mal úplnú náhradu stravy - COMPLETE - teda jedno zeleninové jedlo s vývarom NutriFood + 3 potraviny NutriFood MRP + tyčinka NutriFood
Ako sa Vám s programom začínalo? Mali ste pocit hladu?
Nie. Práveže som bol prekvapený, že za celú dobu som hlad necítil. Hlad som prvýkrát pocítil v programe prechodu, keď som prešiel na normálnu stravu. Ale to sa rýchlo upravilo. Vždy som mal problém vydržať aj 2 hodiny bez jedla a v programe som bez problémov vydržal 4 hodiny nejesť.
Ktoré potraviny NutriFood MRP sú Vaše najobľúbenejšie? Prečo?
Polievky - rajčinová, hrachová, pórová - majú výbornú chuť a naviac veľa možností zahustiť ich nejakou zeleninou. Lebo tak som si ich pripravoval. Zaliať horúcou vodou a pridal som trochu na sucho upečenej alebo čerstvej zeleniny - cukina, kapusta, paprika, karfiol, cibuľa. Čiže som polievku mohol jesť lyžicou a mal som pocit, že normálne obedujem.
Ako sa Vám spolupracovalo s vašou výživovou poradkyňou? Čo oceňujete, čo by sme na druhej strane mali zlepšiť?
Spolupráca s výživovou poradkyňou bola výborná. Počas chudnutia je dohľad nevyhnutný. Redukčné programy a potraviny NutriFood MRP sú výborné, ale ak by som ich mohol niekde kúpiť a chudol sám, nezvládol by som to. Mojím veľkým problémom bola vždy žravosť a "zobkanie". Vlastne som stále niečo dával do úst. Alebo potom extrém v iných dňoch, kedy som nejedol nič až do poobedia a potom som jedol piate cez deviate. A hlavne veľa veľa veľa (s typickou výhovorkou "veď som celý deň nič nejedol"). Výživová terapeutka mi pomohla nastaviť si pravidelnosť v stravovaní už počas chudnutia a nadviazali sme na to pri normálnej strave po ukončení programu. A to bolo pre mňa kľúčové. Poradkyňa je skvelá v tom, že dokáže práve toto - odhaliť kľúčovú zmenu, ktorú treba urobiť a na nej spoločne pracujete. Vždy som mal predstavu, že ak chcem schudnúť a nepribrať, musím si prevrátiť život hore nohami a zmeniť "všetko" od základu. A to mi prišlo samozrejme zložité, tak som to nikdy neurobil. Odhodlával som sa každý pondelok, to áno. :) Ale tento podvedomý strach z veľkej zmeny mi to nikdy nedovolil. A zrazu to išlo. Budem sa opakovať - ak dlho neviete urobiť nejakú zmenu v živote, vyhľadajte odborníka na tú oblasť. Nič to nestojí. Inak to ma tiež dosť prekvapilo, že za poradenstvo sa nič neplatí. Kupoval som len potraviny v redukčnom programe. Ale poradenstvo, ktoré som dostal navyše bolo na nezaplatenie.
Zmení sa teraz Váš spôsob stravovania/životného štýlu? Čo ste sa rozhodli zaradiť do jedálnička/svojho fungovania pravidelne (napríklad šport) a naopak na čo si budete dávať pozor?
Jednoznačne. Pravidelnosť v stravovaní, žiadny alkohol, údeniny, veľa zeleniny, zdravé raňajky, chudšie druhy mäsa, menšie porcie, zvykol som si na celozrnné pečivo a chutí mi. Dokonca zjem na raňajky pohankovú alebo špaldovú kašu. Pred návštevou poradne som tvrdil, že také niečo ja do úst nikdy nedám! Stačilo ma na to len správne naviesť, motivovať a nájsť kombinácie, ktoré mi chutia. Sám by som veru nehľadal. A pohyb detto. Zaradil som denné prechádzky a dopracoval som sa k 30 minútovému dennému tréningu cez jednoduchý "cvik zvonček" bez nútenia sa a odporu. Tak sme si to s poradkyňou pomenovali. Podľa Pavlovovho reflexu. Vraj ide o nejaký programovací cvik. Sám tomu celkom nerozumiem, ale hlavne, že to funguje. :) Myslím, že tieto postupy a rady som dostal vysoko nad rámec redukčného programu, a o to viac si vážim spoluprácu s mojou poradkyňou.
Ak by ste mali inšpirovať ostatné ženy/mužov, ktorí by chceli schudnúť, no nevedia kde začať, čo by ste im odkázali?
Zdvihnúť telefón a zavolať do najbližšej poradne! Znova sa budem opakovať, ale to je najdôležitejšia a jediná všeobecná rada - zveriť sa do rúk odborníkom na chudnutie. Všetko ostatné je vysoko individuálne. A odborník vám pomôže nájsť to, čo bude fungovať práve pre vás. Doživotne. Môžete čítať články a rady a donekonečna na sebe skúšať všetko možné. Radiť sa so známymi, susedmi, kolegami a znova skúšať, čo zafungovalo im. Ale nemusí to byť vhodné pre vás.
odborník
radí
Mgr. Daniela Hainová
Poradňa Mgr. Daniely Hainovej - Topoľčany
Pravidelnosť v stravovaní počas redukčného programu vám pomôže pri prechode na normálnu stravu po jeho ukončení.
