Světový den zdraví: odpovězte si upřímně na jednu otázku

Naše zdraví je tu pro nás každý den, pomáhá nám fungovat a žít, a přece je to tak křehký pojem, který může být ve vteřině pryč. I proto posledních 71 let patří sedmý duben Světovému dni zdraví, který vyhlašuje WHO a který se pravidelně koná u příležitosti jeho vzniku od roku 1948.

Zamyslete se ......, ne zítra, ne večer, když budete v klidu doma, ale zamyslete se právě teď: Opravdu děláte pro své zdraví všechno jen to nejlepší?

Věděli jste, že ...

... podle WHO jsou kardiovaskulární poruchy nejčastější příčinou úmrtí na světě? Že mezi léty 2030 až 2050 mohou klimatické změny způsobit nárůst úmrtí až o 250 000 úmrtí ročně? Že většina světové populace žije právě v zemích, kde zabíjí obezita a ne podváha? Podle posledního výzkumu mělo v roce 2016 nadváhu až 39% populace, což je téměř neuvěřitelná polovina. Pokud jsou pro vás tyto fakta stejně alarmující jako pro nás, čtěte dále.

Nevnímejte obezitu jen očima

Smutný a strašidelný fakt je, že zdraví si ničíme každý den, v podstatě každé 2 -3 hodiny, a ani o tom nemusíme vědět. Velké množství bílého pečiva na snídani, mastné smažené obědy, polotovary na večeři či slazené nápoje – takové jsou většinou běžné stravovací návyky dnešního člověka.

Aktuálně můžeme právoplatně říci, že obezita je také vnímána jako světová pandemie.

„U nemocných lidí s chronickým onemocněním ledvin je obezita často spojena s metabolickým syndromem, doprovodnou dyslipidemií, inzulínovou rezistencí a hypertenzí. V žádném dostupném experimentálním ani klinickém výzkumu však nebyla prokázána změněná role tukové tkáně u nemocných se selháním ledvin včetně změn na buněčné úrovni, " vysvětluje Vladimír Teplan, obezitolog, nefrolog a medicínský odborný garant výživových a redukčních programů NUTRI FOOD PLAN. Z toho vyplývá, že ačkoli mnoho lidí řeší prioritně jak zhubnout, jak dodržet nastavenou dietu, jak dostat své tělo do formy, zapomíná při tom na to nejdůležitější, že kromě vzhledu může být výrazně poškozeno i zdraví. „Tuková tkáň je největší endokrinní žláza v těle obézních pacientů s onemocněním ledvin," uvádí doktor Teplan.

Skrytý strašák

Obézní člověk začíná většinou držet dietu kvůli svému vzhledu, což je samozřejmě normální. Větší rozměry postavy u obézních však nebývají jediným problémem, v mnohých případech se ještě přidruží i zdravotní problémy, které mnohokrát na štěstí otevřou mnohým oči. Stále je však na světě mnoho obézních lidí bez kontraindikací, tzn. nemají žádné zdravotní potíže, co představuje v konečném důsledku větší zlo. Kromě srdce a cév totiž může obezita trvale poškozovat i vaše kosti či nervovou soustavu.

Dva velké vykřičníky !!

Zřejmě už tušíte, že nejvíce ohrožené orgány obezitou jsou srdce, cévy a mozek. Už mnoho výzkumů prokázalo přímý vztah mezi body mass index (BMI) a infarktem myokardu. BMI představuje index tělesné hmotnosti, který slouží k určení zdravotního rizika obezity. Obecně platí, že čím vyšší je tento index, tím více na vás může číhat nebezpečí vzniku infarktu. Nicméně dalším velmi důležitým ukazatelem, pravděpodobně ještě důležitějším je poměr pasu a boků, a tedy WHR, který dokáže jasně ukázat i proporční problémy vaší postavy, tedy kde se tuk ukládá výrazněji.

Po hypertenzi (vysoký krevní tlak) a diabetes, patří obezita k hlavním rizikovým faktorům cévní mozkové příhody. Studie The Stroke Prevention inYoung Adults probíhala v období 1992-2008 v 3 periodách. Jejím cílem bylo sledovat cévní mozkovou příhodu u osob ve věku 15-49 let. Sledování se zúčastnilo 1201 osob s cévní mozkovou příhodou a 1154 jedinců, kteří byli v kontrolním souboru. Obecně musíme zdůraznit, že ačkoli pacienti po cévní mozkové příhodě byli starší, více kouřili, měli vyšší hodnoty hypertenze a výskytu diabetu mellitu 2. typu, měli i vyšší BMI. Výsledkem této rozsáhlé studie byl závěr o nutném vyhledávání mladých osob s rizikovými faktory cévní mozkové příhody, zejména se všemi riziky obezity.

Jak se bránit

Ne, nechtěli jsme vás tímto článkem vylekat, i přestože na své zdraví byste měli myslet prioritně každý den. A kdy, když ne dnes je nejlepší a zároveň tak symbolický moment pro změnu životního stylu, pro nový „zdravotní" začátek?

Strava, pohyb, spánek, pitný režim ale někdy i odborný dozor

Toto je 4 + 1 základních kroků, bez kterých to prostě nepůjde. Jelikož NUTRI FOOD PLAN se specializuje právě na zdravé potraviny na hubnutí, dejte na naše rady. Kvalitní ovesné kaše plné vlákniny ráno podpoří vaše střeva, hlavní jídlo jako těstoviny či palačinky se speciálními nutričními hodnotami na oběd zase dodají potřebnou energii a zdravá výživná polévka na večeři vám dostatečně uspokojí chuťové pohárky, abyste už nemuseli vyjídat žádné chipsy, vyjímkou jsou pouze ty naše – zdravější verze - nízkoenergetické vysokoproteinové. No a samozřejmě, pro ty, kteří mají problém zejména se sladkostmi, máme v nabídce i sladké dobrůtky. Ještě k tomu přidejte sklenice čisté vody v dostatečném množství, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu podle vašich schopností a nový životní styl se brzy pozitivně projeví i na vašem zdraví. Samozřejmě kromě zdravých nutričně vyvážených potravin MRP NutriFood nesmíte zapomínat ani na zdravé stravování po dietě. Ale to všechno vás naučí naši výživoví poradci. Kromě toho, že vás budou doprocházet celým hubnutím, sestaví vám také vhodný jídelníček na míru po skončení diety, doporučí vhodné a upozorní na nevhodné potraviny, abyste se nevrátili opět ke špatným stravovacím návykům a pracně ztracené kilogramy nenabrali zpět.

Věříme, že jsme vám aspoň trošku objasnili, v čem vlastně spočívá základní hrozba obezity, a také, že příští rok si už na Světový den zdraví budete moci říci, že svému zdraví dopřejete skutečně jen to nejlepší.