Očista a detoxikace těla: jak kompletně detoxikovat organismus?

Játra, střeva a žlučník: proč je důležitý jejich detox?

Žlučník, játra, střeva. Tři orgány, které jsou nejvíce v našem metabolismu zatěžovány. Stejně tak jako i věci v naší domácnosti potřebují údržbu, potřebuje ji i naše tělo. Proč bychom se však měli o tyto tři orgány co nejvíce starat? Žlučník je součástí trávicí soustavy. Jeho úkolem je shromáždění a zahuštění žluči, a její vypuzení při zvýšené potřebě právě během trávení. Může však dojít i k přetížení žlučníku, a to pociťujeme těžkým žaludkem, bolestmi, plynatostí, či nevolností. I játra jsou velmi důležitý orgán, který čistí krev od škodlivých látek. Ty se stávají rozpustnými ve vodě a jsou vyloučeny do žluče, která je přenáší do střev. Přetížení jater se projevuje otoky, špatným trávením, nucením na zvracení a žlutě potaženým jazykem.

A v neposlední řadě jsou to střeva, přes která se vylučují škodlivé látky a naopak důležité látky jsou vstřebávány do krve. Náš organismus dokáže do určité míry detoxikovat naše tělo či zmíněné orgány. Avšak pokud například dlouhodobě konzumujeme těžká, mastná a smažená jídla, která jsou pro náš organismus nezdravá, a přidáme k tomu ještě nadměrné požívání alkoholu, taková životospráva se dokáže podepsat na našich důležitých orgánech, které mají napomáhat našemu tělu správně fungovat.

Mohlo by vás zajímat: Detoxikace, či hubnutí. I o tomto jsme si povídali v Dámském klubu!

Bolesti, zažívací potíže, či nadýmání. Tyto komplikace nasvědčují tomu, že naše tělo potřebuje detoxikaci. Tu dosáhneme například odlehčenou stravou s vyšším příjmem zeleniny, libového masa, jídel připravených na páře, vodě, bez nejmenšího množství oleje. Jen tehdy jsou schopny tyto orgány správně fungovat a jen tehdy nám může správně fungovat i naše trávení.

Přírodní detoxikace organismu

Už naše babičky poznaly velké množství bylinek, které pomohly s pročištěním našeho těla a organismu. Například ostropestřec: ten je výborný pro správnou funkci jater, heřmánek podporuje hlavně trávení, kopřiva a bříza svými močopudnými účinky pomáhá zbavit se organismu toxinů.

V současnosti se často využívá i chlorela, která pomáhá odstranit těžké kovy z těla, čímž napomáhá funkci žlučníku, jater a ledvin. Výborný je i zelený ječmen, který se řadí k silným antioxidantům.

Detox trvá nějaký čas, určitou dobu. Existuje dokonce i 14-denní očista organismu, která má účinek i na psychické zdraví člověka. Tím, že si pročistíme tělo, pročistí se i naše psychika. Vše totiž spolu souvisí.

Co je detoxikace a proč je důležitá pro náš organismus? Zjistěte, co obnáší jarní detoxikace!

Detoxikační kúry

Očista organismu má mnoho podob. Jak jsme již zmínili, trvá určitý čas. Může trvat od jednoho po několik dní, kdy dopřejete svému tělu tekutou stravu plnou vitamínů, bez cigaret, alkoholu, či kávy. Při tekuté stravě se odlehčí žaludek a střeva, či kompletní trávicí systém.

Stačí se rozhodnout pro mix ovocných a zeleninových šťáv, které si ochutíte bylinkami. Je už na vás zda se rozhodnete pro 7, 12 či 20 denní detox. Není hanbou obrátit se na odborníka. Jelikož jde o radikální změnu ve stravování a životním stylu, je třeba poradit se například s výživovým poradcem, který vám přizpůsobí detoxikační program na míru.

Nejlepší detox recepty

„Do kategorie detoxikace organismu patří potraviny, které nějakým způsobem pomáhají v očistě organismu - podporují proces trávení, cirkulaci krve, vyplavování toxinů, podporují imunitu, ochraňují jaterní buňky nebo obsahují antioxidanty, které působí proti toxinům. Jsou to zejména zelenina a ovoce,"vysvětluje výživová poradkyně Ing. Janka Trebulová.

"Zázvor, česnek, červená řepa jablka, zelí, květák, rajčata, brokolice, saláty. Z ovoce je to zejména bobulové ovoce, meruňky, citrusové ovoce, meloun. Tyto potraviny by měly tvořit základ detoxikační stravy." Z ovoce a zeleniny si můžeme připravit skvělé detoxikační recepty. Ať už budou připraveny na páře nebo ve vodě, základ je dopřát si stejně čerstvou i tepelně upravenou zeleninu. „Nezapomínejte, že nejlepší je využít sezónní ovoce a zeleninu, které je bohaté na vitamíny a minerály a naše tělo je umí nejlépe využít ve svůj prospěch," dodává na závěr Ing. Janka Trebulová.

Účinné detoxikační čaje

Kromě receptů můžeme své tělo detoxikovat i horkými nápoji. Změna nálad, nespavost, zvýšení hmotnosti, nebo zhoršený stav pleti. I prostřednictvím takových příznaků se nám snaží tělo naznačit, že je čas, se očistit- detoxikovat.

Moringa OLEJODARNÁ

Věděli jste, že i čaje mají blahodárné účinky na detoxikaci organismu? Například čaj z Moringy má blahodárné účinky na celou životosprávu bez vedlejších účinků. Strom Moringy olejodarné se označuje také jako zázračný strom života. Obsahuje až 90 živin, 46 antioxidantů, 18 aminokyselin a vysoký podíl vlákniny. Je dosud vůbec nejbohatší rostlinou na živiny. Dodává tělu potřebnou dávku vitaminů a minerálů, které příznivě působí na metabolismus a pomáhají chránit před onemocněními.

MATCHA ČAJ

Matcha podporuje metabolismus, pomáhá spálit kalorie, uklidňuje mysl a uvolňuje tělo. Tento osvěžující nápoj je rovněž bohatý na vitamín C, zinek, magnézium, a vlákninu či vitamíny. Při Matcha jde o formu přirozené detoxikace, kdy se tělo zbaví chemikálií a kovů v celém těle.

Yerba mate

Yerba Maté je populární zejména v Peru. Povzbudí vás energií a je skvělou náhradou kávy. Nemá negativní účinky a je plný vitamínů a minerálů. Má dokonce skvělý účinek na vlasy a pleť. Oblíbený je při hubnutí, únavě či depresi.

Přečtěte si také: Proč pít čaj? Těchto 7 důvodů vás přesvědčí!

ČAJ PU-EHR

Čínský čaj Pu-ehr je již tradicí přírodní medicíny. Tento vzácný nápoj redukuje cholesterol, pomáhá při nespavosti a stresu. V některých zemích se dokonce nazývá i spalovač tuků. Látky v tomto čaji dokonce pomáhají ničit bakterie v žaludku, anebo při trávicích potížích.

Následky a důsledky detoxu organismu

Důležitá je trpělivost. Neočekávejte, že se za pár dní zbavíte všech toxinů v těle, ale naopak, počítejte s tím, že se už po pár dnech budete cítit lépe, zdravěji. I detoxikace má však své temné stránky, které jsou často důsledkem toho, že se lidé neporadí s odborníky.

Nesprávný detox může totiž snížit naši imunitu, a tím oslabit naši obranyschopnost. Pokud trpíte cukrovkou, či srdečními onemocněními, měli byste se striktní detoxikaci organismu vyhnout. Důležité je dodržovat pravidelný spánek, pít hodně vody, a eliminovat nezdravou stravu. Postupná a přirozená detoxikace člověka zbaví přebytečných kil, špatné nálady a také toxinů bez ztráty energie. Udělat z detoxu rutinu a nikoliv jednorázovou záležitost pomůže vašemu tělu více, než cokoli jiného.