BLOG

28. 08. 2020 | 2 min.
Výživová poradkyňa Táňa Škrabanová: Rýchla chôdza, či ovocie a zelenina. Bez akých 5 vecí si nevie predstaviť týždeň?
čítať viac
26. 08. 2020 | 3 min.
Vladimír Teplan: Ketodiéta vyžaduje prístup odborníka alebo nutričného poradcu

V poslednej dobe sa stretávame predovšetkým na internete s rôznymi druhmi ketodiét. Zjednodušene sú prezentované ako univerzálna a jednoduchá cesta ku schudnutiu. Sú ponúkané všetkým, no zabúda sa na riziko, ktoré táto diéta môže priniesť. Najmä čo sa týka ľudí s existujúcimi chorobami.  Riziká a zlepšenia "Ako lekár-odborník, ktorý sa...

čítať viac
20. 08. 2020 | 1 min.
Zabudnutá kvaka: Keltská pochúťka, ktorá je tu s nami dodnes

Pestovali ju Kelti , ktorí žili dokonca aj na našom území. Pestovanie kvaky však postupne nahradilo pestovanie zemiakov. Dnes sa pestuje len okrajovo, predovšetkým v severných častiach Európy: napríklad v Nórsku, či vo Švédsku. "Kvaka obsahuje vysoký obsah vody a práve kvôli tomu má dobré využitie v diétnych programoch. Takisto obsahuje množstvo...

čítať viac
19. 08. 2020 | 2 min.
Leto: obdobie, kedy nám najmenej chutí. Ako však zasýtime svoj apetít?

V lete nám síce menej chutí jesť, no v tomto ročnom období je výnimočná šanca schudnúť. „Pri vyššej teplote stúpa spotreba príjmu tekutín, a tým je potlačená potreba jesť. Preto je veľmi dôležitý pitný režim,“  hovorí Veronika Clavel Dis. Preto organizmu prospievajú ľahké stráviteľné potraviny, ktoré obsahujú viac vody, ako...

čítať viac
18. 08. 2020 | 2 min.
Ako sa stravovať a ako dodržiavať pitný režim v letných mesiacoch?

1. Nezdravé jedlá a rýchle stravovanie: vyprážanie či smaženie Zabudnite na vyprážanie, či smažené výrobky. Dusenie a varenie sú najlepšou cestou pre úpravu jedla. Vhodné sú aj potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Kefír, jogurt, koreňová zelenina, rastlinné oleje, či oranžová zelenina (mrkva, dyňa), alebo listová zelenina. „Ako korenie odporúčam skôr...

čítať viac
17. 08. 2020 | 3 min.
Zacvičte si s našou poradkyňou Simonkou! 10 cvikov, ktoré zvládnete aj počas bežného dňa

V zime je pre nás ťažké udržať sa v TOP kondícií. Je to kvôli tomu, že jeme ťažšie jedlá, ktoré je energeticky náročnejšie a takisto je cvičenie na čerstvom vzduchu obmedzené. Počas leta je efektívna jazda na bicykli a korčuliach. Zabijete tým dve muchy jednou ranou: pohyb na čerstvo vzduchu...

Na prispôsobenie obsahu a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Rozhodnite sa, či ste ochotní prijímať súbory cookie z našich webových stránok.