BLOG

Miriama sa rozhodla vyskúšať NUTRI FOOD PLAN práva vďaka svojej varovnej kontrolke, ktorá ju nedohnala až do morbídnej obezity a našťastie včas zablikala. „Bolo to pred rokom v januári, kedy som sa prvý krát rozhodla navštíviť NUTRI FOOD PLAN, vzhľadom k tomu, že som sa necítila pohodlne vo svojom tele, bola som...

Pôrod je pre ženské telo i postavu veľký zásah Popôrodné chudnutie je nie vždy ľahké. Nedostatok času, krátke a rýchle prestávky na jedlo a navyše všetka vaša pozornosť je venovaná tomu malému človiečikovi. Rita si však stále viac a viac uvedomovala, že jej chýba jej pôvodná váha. „Na Facebookovej stránke...

Nie je to len o diéte Okrem toho, že s NUTRI FOOD PLAN chudol Bálintov brat, chudla s nami i Bálintova priateľka, ktorej chudnutie ho namotivovalo a tak sa k nej rozhodol pridať. Hneď na úvod mu naša výživová poradkyňa vysvetlila nutnosť zmeniť životný štýl, inak to vraj bude donekonečna...

Vysnívaná váha opäť s NUTRI FOOD PLAN Erika už dokonca s NUTRI FOOD PLAN chudla pred spomínanými ôsmimi rokmi, a tak sa rozhodla siahnuť po ňom opäť s vedomím, že dosiahne vytúženú váhu. „NUTRI FOOD PLAN program som už vyskúšala pred ôsmimi rokmi u inej poradkyne, takže už som vedela,...

Prečo ste sa rozhodli pre redukčné a výživové programy NUTRI FOOD PLAN? Pracujem v pohostinstve, môj život je veveričie koleso. Mnoho mojich známych mi hovorilo o NUTRI FOOD PLAN, ktorí mali podobný životný štýl, ale napriek tomu ľahko a natrvalo schudli.   Ako ste sa o nás dozvedeli? Na základe...

Prečo ste sa rozhodli pre redukčné a výživové programy NUTRI FOOD PLAN?  Chcela som schudnúť a inak sa mi to nedarilo.   Ako ste sa o nás dozvedeli?  Z miestnej tlače – Gbelan.   Kedy ste začali rozmýšľať nad tým, že by ste chceli zmeniť svoj životný štýl/schudnúť?   Už...

Prečo ste sa rozhodli pre redukčné a výživové programy NUTRI FOOD PLAN?  Sama som schudnúť nedokázala, cítila som v tom jednoduchší systém a väčšiu disciplínu.   Ako ste sa o nás dozvedeli? Poradkyňa je moja známa a videla som ju ako schudla.   Kedy ste začali rozmýšľať nad tým, že...

Programy NUTRI FOOD PLAN a NutriFood Keto sú špeciálne a komplexné redukčné programy pre zníženie, optimalizáciu a dlhodobé udržiavanie si hmotnosti s cieľom predchádzať civilizačným a metabolickým ochoreniam. Obidva klinicky testované programy boli vyvinuté v spolupráci s renomovanou francúzskou spoločnosťou, a sú bezpečným nástrojom pre redukciu a optimalizáciu hmotnosti. Redukcia prebieha...

Obezita a Covid-19 Väčšie riziko nákazy pre obéznych pacientov preukazuje až 75 štúdií, ktoré boli vykonávané na 400 000 pacientoch z Európy, Ázie a Ameriky. Obezita je metabolické ochorenie, u ktorého sa metabolické komplikácie ako cukrovka, vysoký krvný tlak a hyperlipidémia prejavia až s odstupom času. Pacienti si tak počas...

Diéta na chudnutie i na podporu zdravia Očistná kúra v podobe ľahkej nízkoenergetickej diéty doplnená o dostatočný pitný režim s minerálnymi látkami a vitamínmi umožní upraviť odchýlky spojené s prehnaným príjmom energie, na ktorý telo reaguje vytvorením energetickej tukovej zásoby vo forme viscerálneho tuku. A o tom už dnes vieme,...

Šport, nielen počas leta Šport je aktivita, ktorá nás všetkých baví len počas pekných dní. Turistika, beh, bicykel, či plávanie v jazere alebo v bazéne. Janku Trebulovú však baví šport nielen počas leta. Bicykel, beh, plávanie. Aj to sú športy, bez ktorých si nevie predstaviť svoj týždeň. Aj keď ide...

Z výsledkov štúdie, ktorej sa zúčastnilo takmer 400 tisíc pacientov, vyplýva, že u pacientov s obezitou i v rozmedzí BMI 30 – 35 kg/m2 je o 113 percent vyššia pravdepodobnosť, že skončia v nemocnici na pľúcnej ventilácii v porovnaní s pacientmi s normálnou hmotnosťou. Pravdepodobnosť prijatia na jednotku intenzívnej starostlivosti...

Ako rastieme, rastie s nami aj koža. Je vysoko citlivá a registruje i ten najjemnejší dotyk či bolesť. Koža a chudnutie. Ako na seba vplývajú? Stav kože môže mať významný vplyv na naše sebavedomie. Koža je meniaci sa dynamický orgán, ktorý sa dokáže regenerovať. Takisto má schopnosť sa prispôsobiť proporciám...

Koľko kíl sa dá schudnúť za týždeň? Chudnutie je individuálny proces a záleží od viacerých faktorov. Akých? Nutričná poradkyňa Bc. Simona Žáčková, ktorá sa venuje výživovému poradenstvu a redukcií hmotnosti uvádza, že ide celú zmes okolností, ktoré ovplyvňujú náš život. "Pohlavie, strava, pohyb vo voľnom čase, pitný režim, či spánok,” tvrdí...

Ovsená kaša sa stala neodmysliteľnou súčasťou každého nášho rána. Vedeli ste , že naša NutriFood ovsená kaša má až o 170 kalórií menej, ako bežná ovsená kaša, ktorú si doma pripravujete? A ruku na srdce vieme, ak sa snažíme schudnúť "nejaké tie kilá navyše",  80 % úspechu tvorí správny jedálniček. My...

Majú nám pomôcť schudnúť. Ktorá z nich je však najúčinnejšia a ako jednotlivé diéty fungujú? ? A prečo vzniká jojo efekt? Čo to vlastne je?  TOP diéty na Slovensku?  S diétami na internete sa v poslednom období roztrhlo vrece, zjednodušene sú prezentované ako univerzálna a jednoduchá cesta ku schudnutiu. A...

Čo je stravovanie podľa krvnej skupiny?  Stravovanie podľa krvnej skupiny je fenoménom súčasnosti, ktorý naberá viac a viac na popularite. Siaha do 90-tych rokov.  Spôsob stravovania sa podľa krvných skupín vytvoril naturopat Peter J. D'Adamo v roku 1996. Základnou myšlienkou tejto diéty je, že každá krvná skupina je spojená s...

Najlepšia doba na cvičenie bude závisieť predovšetkým od vášho denného rozvrhu a časového plánu. Navyše, v dnešnej dobe má len málokto taký časový luxus, aby si vyberal presnú hodinu, kedy bude cvičiť.  ,,Ja osobne zvyknem cvičiť s trénerom dvakrát do týždňa, o šiestej hodine  ráno. Je to takto už niekoľko...

S čím je spojené ochorenie obličiek? Veľmi často ide o spojenie porúch metabolizmu a výživy, dokonca aj o spojenie s obezitou. Práve vyššia pravdepodobnosť ochorenia obličiek je u ľudí trpiacich obezitou alebo s ňou súvisiacou cukrovkou (diabetes) či hypertenziou. „Veľmi významnú úlohu hrá obezita, často spojená s diabetom. Ide o...

V zime je pre nás ťažké udržať sa v TOP kondícií. Je to kvôli tomu, že jeme ťažšie jedlá, ktoré je energeticky náročnejšie a takisto je cvičenie na čerstvom vzduchu obmedzené. Počas leta je efektívna jazda na bicykli a korčuliach. Zabijete tým dve muchy jednou ranou: pohyb na čerstvo vzduchu...

Vedeli ste, že nikto vlastne nevie, ako zmrzlina vznikla? Šlo o pochúťku z ľadu či snehu, a ľudia si ju často doplnili medom, či ovocím. Prvý oficiálny recept na zmrzlinu pritom pochádza z roku 1668.  Aristokratka Anne Fanshaweová použila okrem spomínaného ľadu aj kvety pomaranča, alebo muškátový orech a ambru -...

Ľudí zaujímajú rôzne diéty a recepty: nízkosacharidová diéta, proteínová diéta, či dokonca bezlepková diéta. No veľký otáznik visí práve nad keto diétou. O čo teda pri ketóze ide? Začnime tým, že je to prirodzený stav. Vtedy telo využíva ako zdroj energie najmä vlastný tuk. Je to kvôli tomu, že sa bráni...

Srdcovka v podobe ryže Mojou naozajstnou srdcovkou je vanilková ryža NutriFood. Prečo? Ide o vynikajúce jedlo, ktoré je plné vitamínov a živín. Zbožňujem jej chuť. Je ideálna na raňajky, desiatu, olovrant a dám si ju vždy, keď mám chuť na niečo sladké. Podľa mňa ide o najlepšiu cestu, ako začať...

Príjemný letný vánok, slnko dopadajúce na našu tvár, nohy vyložené na stoličke. Toto ideáne letné počasie je často sprevádzané grilovačkami a opakačkami v kruhu priateľov či rodiny.  Ale ako zaistiť, aby sme nepribrali? prípadne siahli po zdravšej kombinácii jedál? Zaručené triky a zásady, ktorými sa treba riadiť nám prezradila odborníčka na...

Nadváha či obezita nie je vporiadku v žiadnom veku. Hoci ženy majú väčšiu potrebu riešiť svoj vzhľad, vek a kilá navyše pri zhadzovaní kíl navyše majú menšiu disciplinovanosť. Mužom zase dlhšie trvá kým sa odhodlajú, no potom už presne dodržujú pokyny.  Majú aj ďalšiu veľkú výhodu. Vďaka väčšiemu podielu a rýchlejšiemu metabolizmu...

Avšak, ktoré nápoje sú vhodné a ktoré sú naopak nevhodné? O tom nám porozprávala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. K stálemu pitiu, bez ohľadu na vek a zdravotný stav,  je najvhodnejšia čistá voda. Môže byť z vodovodu, pokiaľ je z vyhovujúceho...

„Metabolizmus je termín, ktorý zahŕňa široké spektrum nepretržitých chemických a telesných procesov, ktoré udržujú telo pri živote. Zjednodušene – je to premena prijatej stravy na využiteľnú energiu. Tempo, akým tento proces prebieha nazývame aj ako rýchlosť metabolizmu. Čím máme rýchlejší metabolizmus, tím sa nám darí rýchlejšie chudnúť. Naše telo tak...

Keď sa niekto pochváli, že schudol a navyše sa mu to podarilo celkom rýchlo, automaticky sa každému vybaví, že to mu nemôže dlho vydržať a zhodené kilogramy určite naberie späť. Nie je to však pravidlo. Dokážeme Vám, že existuje spôsob, ako si svoju vysnívanú hmotnosť spoľahlivo udržať. Asi to poznáte...

Čo hovoria o predsavzatiach a chudnutí prieskumy? Podľa prieskumu spoločnosti STEM/MAR si na rok 2019 plánovala dať novoročné predsavzatie takmer polovica oslovených Slovákov. Celkovo 43 percent z opýtaných, vo veku 15 až 59 rokov, pričom prevažovali ženy. A čo sme si sľubovali najčastejšie? Prvá priečka jednoznačne chudnutiu. Takmer polovica z...

Zopár zaujímavostí o palacinkách Palacinky majú vyše tisícročnú históriu. Siaha až do rímskej éry, keď plnili úlohu hlavného jedla a mali dôležitú úlohu v stravovaní armády. Podávali sa plnené mäsom a zeleninou. Vedeli ste, že najväčšia upečená palacinka vážila 3 tony a mala približne 15 metrov? A počuli ste o Austrálčanovi, ktorý...

K typickým telesným prejavom, ako sú návaly tepla, potenie, bolesti hlavy a poruchy spánku, sa môžu pridružiť aj psychické problémy. Napríklad podráždenosť, vyčerpanosť a zmeny nálad. Nedostatok estrogénu môže mať vážne následky pri metabolizme tukov a stavbe kostí. S pribúdajúcim vekom je čím ďalej ťažšie zbaviť sa nadbytočných kilogramov a...

Vianočné obdobie je plné sladkých pochúťok, ktoré na nás vyskakujú z každého rohu. Medovníky, vanilkové rožky, praclíky či medovina. Dá vôbec odolať týmto lákadlám a udržať si svoju váhu, prípadne chudnúť aj počas najkrajších sviatkov v roku? Cez Vianoce si radi posedíme s našimi najbližšími pri stole plnom sviatočných pochúťok....

Podľa Národného centra zdravotníckych informácií, ktoré sleduje obezitu u detí a mladistvých, malo v roku 2018 zvýšenú hodnotu BMI až 14550 chlapcov a 13103 dievčat vo veku od 6 do 18 rokov. Tieto čísla hovoria sami za seba. Treba sa zamyslieť nad správnou diétou včas. Nie až vtedy, keď sa vo vyššom...

11. októbra si každoročne pripomíname Svetový deň obezity. Stal sa z nej globálny problém. V súčasnosti ide o najrozšírenejšie metabolické ochorenie na svete, s trvalo vzostupným trendom výskytu. Riešenie je len jedno. Zmena životosprávy a chudnutie pod dohľadom odborníkov. Pandémia obezity Spájali ste si doteraz pandémiu len s chorobami ako...

Tak čo by malo v jedalníčku prevažovať a naopak, čoho by sa mali vyvarovať? Na tieto otázky ale i na mnoho viac nám odpovedala odborníčka na vedeckú výživu a certifikovaná výživová poradkyňa NUTRI FOOD PLAN Ing. Miriam Varšová. Hlavný dôraz preto treba v letných mesiacoch klásť na: stravu s nižšou...

O tom aké konkrétne problémy nám môže spôsobiť, akú funkciu má pre ľudský organizmus ale i mnoho viac porozprávala odborníčka na vedeckú výživu NUTRI FOOD PLAN MUDr. Silvia Ožvoldíková, MPH, MBA, PhD. v relácii Dámsky klub RTVS. https://www.rtvs.sk/televizia/archiv/14057/188067#1325 www.rtvs.sk/televizia/archiv/14057/188067#3438

Rozhodla sa, že nastal najvyšší čas nielen upraviť si postavu, aby sa vo vlastnom tele cítila lepšie, ale predovšetkým zdravšie. Stavila preto na jedinečný redukčný program, kde pod dohľadom výživového poradcu schudla a zásadne zmenila svoje telesné krivky. Pred časom sa vám výrazne zmenila postava. Začali ste sa viac hýbať,...

Aké sú jej výhody a aký má význam pri chudnutí? Na tieto otázky a na mnoho viac odpovedal prezident Aliancie výživových poradcov ČR Ing. Ivan Mach, CSc. Na českom aj slovenskom trhu sa tzv. diéty, či koncepty špeciálnej výživy doslova predbiehajú a ľudia veľakrát ani nevedia, ako daná diéta či...

Každá nevesta túži na svojej svadbe vyzerať dokonale a mnoho neviest rieši otázku chudnutia často krátko pred svadbou a popri všetkých povinnostiach nemajú čas na zdĺhavé chudnutie. Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov v krátkom čase, bezpečne a bez jo-jo efektu? Certifikovaní výživoví poradcovia NUTRI FOOD PLAN a potraviny NutriFood sú...

Ešte v decembri minulého roku sa živého vysielania televíznej relácie Dámsky klub v RTVS zúčastnila kvalifikovaná odborníčka na vedeckú výživu s dlhoročnou praxou v oblasti výživy – Ing. Janka Trebulová. Porozprávala nielen o tom, ako počas sviatkov nepribrať, ale odhalila a poukázala aj na rôzne chyby v stravovaní, ktoré môžu...

S mojou váhou, či vlastne nadváhou sa pasujem celý život už od detstva. Možno v tom má prsty trochu genetika, možno trochu spôsob stravovania a tradičné jedlá v rodine, ale asi najväčší podiel na tom mám ja sama. „Jem“ a trápim sa naozaj celý život. Na každom liečení, na ktorom...

Na túto, ale aj ďalšie otázky sme sa spýtali dlhoročnej výživovej poradkyne – Ing. Miriam Varšovej. Rozhodla som sa schudnúť, ale je už snáď moja dvadsiata neúspešná diéta. Vždy sa mi podarí zhodiť nejaké to kilo, ale nikdy nedosiahnem požadovaný efekt. Kde robím chybu? Dnešná doba poskytuje množstvo informácií, či už z...